(dpa) – Quien suele pasarse la noche en vela para armar una presentación pendiente desea, de vez en cuando, haber podido acumular antes horas de sueño. Pero sin cansancio esto en general no es posible, señala la revista «Good Health».
Por otro lado, la privación de sueño a corto plazo, en algunos casos, puede ser compensada en las noches siguientes. Después de una semana estresante, a veces se puede compensar un déficit de sueño de unas pocas horas durante el fin de semana. De la investigación surgen sin embargo indicios de que quienes quieren recuperar horas de sueño deben contar con que sufrirán pérdidas en el rendimiento y la atención.
La mayoría de los adultos necesita entre seis y nueve horas de sueño al día. El sueño ayuda al cuerpo a regenerarse y es importante para una serie de funciones cerebrales. La privación crónica del sueño o la falta de sueño pueden aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes o problemas cardiovasculares.