{"id":88479,"date":"2018-01-18T15:22:28","date_gmt":"2018-01-18T15:22:28","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=88479"},"modified":"2018-01-18T15:22:28","modified_gmt":"2018-01-18T15:22:28","slug":"ejercicios-de-kegel-para-mejorar-la-vida-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/ejercicios-de-kegel-para-mejorar-la-vida-sexual\/","title":{"rendered":"Ejercicios de Kegel para mejorar la vida sexual"},"content":{"rendered":"

\"\"Los ejercicios de\u00a0Kegel<\/strong>\u00a0tienen numerosos beneficios para fortalecer la zona p\u00e9lvica, y si bien estos ejercicios han sido pensados para mujeres que han parido, para fortalecer dicha zona, ahora est\u00e1n siendo utilizados en hombres con la finalidad de mejorar el apetito sexual, combatir la eyaculaci\u00f3n precoz y la impotencia sexual.<\/p>\n

En efecto, se ha descubierto que estos ejercicios producen beneficiosos resultados en hombres que padecen eyaculaci\u00f3n precoz o impotencia sexual, mejorando notablemente su vida sexual. Con estos ejercicios el hombre trabaja sobre los m\u00fasculos que integran la zona de la pelvis, logrando controlar el momento de llegar al final del acto sexual. Asimismo, se han evidenciado beneficios en cuanto al aumento del placer sexual, como as\u00ed tambi\u00e9n un mayor tiempo de duraci\u00f3n en la cama, que es otro de los aspectos que preocupa a gran cantidad de hombres.<\/p>\n

Entre otros, los ejercicios de Kegel han demostrado grandes resultados para prevenir la incontinencia urinaria, el prolapso rectal y la prostatitis.<\/p>\n

Los ejercicios de\u00a0Kegel<\/strong>\u00a0son muy f\u00e1ciles de realizar, y han sido pensados para ser ejercitados en cualquier lugar, a\u00fan disponi\u00e9ndose de poco tiempo. Adem\u00e1s, al ser sencillos, cualquier persona los puede realizar.<\/p>\n

Uno de ellos, por ejemplo, consiste en sentarse en el borde de una silla o cama con la espalda recta, las piernas separadas y las manos sobre las rodillas. Entonces, se inclina el torso hacia adelante, contrayendo el suelo p\u00e9lvico, pero hasta cierto punto, sin ser necesario sentir dolor. Tras 10 segundos de contracci\u00f3n se relajan los m\u00fasculos, volviendo a la postura inicial. Luego, se vuelve a contraer. Con cual son 5 series de 10 segundos de contracci\u00f3n con 10 segundos de relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Se aconseja realizar la rutina una vez al d\u00eda, y a medida que se va fortaleciendo la zona se deben incrementar los segundos de contracci\u00f3n. Siendo constante en los ejercicios se comenzar\u00e1n a evidenciar los beneficios en muy poco tiempo.<\/p>\n

Arnold Kegel<\/strong>\u00a0fue un ginec\u00f3logo estadounidense que ide\u00f3 estos ejercicios para fortalecer los m\u00fasculos de la zona p\u00e9lvica de aquellas mujeres que hab\u00edan pasado por un embarazo y un parto, logrando asombrosos resultados. La experiencia de los ejercicios fue trasladada a los hombres, para que \u00e9stos puedan hacer frente a disfunciones sexuales mediante la ejercitaci\u00f3n y consecuente fortalecimiento del m\u00fasculo pubococc\u00edgeo.<\/p>\n

En\u00a0www.guillermomarot.com.ar<\/a><\/span><\/strong>\u00a0<\/strong><\/a>el Dr. Guillermo Marot de la ciudad de Rosario<\/strong>, Argentina, se especializa en disfunciones sexuales tales como la impotencia sexual y la eyaculaci\u00f3n precoz. Estas problem\u00e1ticas que afectan la vida sexual de los hombres alrededor del mundo, en la ciudad de Rosario encuentran un especialista como el\u00a0Dr. Marot<\/strong>\u00a0que trabaja con los ejercicios de\u00a0Kegel<\/strong>, entre otros, para lograr una vida sexual plena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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