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La falta de sue\u00f1o es tal vez uno de los des\u00f3rdenes m\u00e1s comunes de los que se habla a diario en miles de consultorios m\u00e9dicos a nivel global. El insomnio es un enemigo silencioso que resta calidad de vida a quien lo padece.<\/p>\nLa falta de sue\u00f1o es tal vez uno de los des\u00f3rdenes m\u00e1s comunes de los que se habla a diario en miles de consultorios m\u00e9dicos a nivel global. El insomnio es un enemigo silencioso que resta calidad de vida a quien lo padece.<\/p>\n
Del mismo modo que estos casos se registran continuamente, tambi\u00e9n han existido diversas maneras de eliminar el problema o, en todo caso, minimizarlo con medicamentos recetados, a trav\u00e9s de remedios naturales o terapias.<\/p>\n
Ha sido un despliegue de alternativas que tienen como fin destronar la falta de sue\u00f1o y sustituirlo con un descanso reparador.<\/p>\n
En este punto, las pastillas para dormir han levantado pol\u00e9mica sobre si realmente son beneficiosas para la salud<\/strong> o, por el contrario, si la est\u00e1n deteriorando.<\/p>\n Seg\u00fan la opini\u00f3n de la doctora Laura Belmar, los medicamentos todav\u00eda se prescriben con una alta frecuencia motivada, principalmente, por los propios pacientes, quienes presionan para que les sean recetadas medicinas de las que ya son completamente dependientes.<\/p>\n \u201cUn principio que rige los estudios de farmacia sugiere que cualquier medicina que sea beneficiosa para el cuerpo tambi\u00e9n lleva consigo efectos adversos. Por lo que se recomienda su uso solamente cuando los efectos positivos sean mayores que los probables efectos negativos\u201d, puntualiz\u00f3 la profesional a trav\u00e9s del portal laurabelmar.es.<\/p>\n Existen diferentes<\/strong> medicamentos que puede recetarnos el m\u00e9dico<\/strong><\/span><\/a> contra el insomnio. Entre los m\u00e1s populares se encuentran las benzodiazepinas y los hipn\u00f3ticos, ya que contienen mol\u00e9culas para combatir el estr\u00e9s y promover el sue\u00f1o.<\/p>\n Los pacientes y los profesionales de la salud deben utilizar estas f\u00f3rmulas de forma inteligente, ya que en muchos casos se genera dependencia. La recomendaci\u00f3n es emplearlos puntualmente y en la dosis m\u00e1s baja.<\/p>\n Melatonina y el sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n El trastorno de un mal dormir puede ser generado desde diversos frentes<\/strong>, aunque siempre ser\u00e1 la melatonina la hormona encargada de ordenarle al cerebro que es hora de irse a la cama.<\/p>\n Esta secreci\u00f3n depende de las condiciones de la luz externa. La hormona induce el sue\u00f1o al disminuir la actividad cerebral y reducir la temperatura corporal.<\/p>\n Un desorden de este tipo se puede presentar a la hora de emprender un viaje de vacaciones a un pa\u00eds lejano en el que se tenga una zona horaria diferente<\/strong>. Esto generar\u00e1 un cambio en el reloj biol\u00f3gico de cada persona, lo que producir\u00e1 un desfase entre el horario habitual y el nuevo. A este fen\u00f3meno se le conoce como \u201cjetlag\u201d.<\/p>\n Con el transcurso de los d\u00edas, el propio organismo se ajustar\u00e1 al nuevo horario, no sin antes tener invertidas las horas para el descanso.<\/p>\n Consumir un suplemento<\/span> <\/strong>de melatonina<\/strong><\/span><\/a> puede ser una soluci\u00f3n a los problemas del sue\u00f1o. En estos casos puede ayudar a reposicionar los patrones del sue\u00f1o, o a alcanzar un pico, lo que producir\u00e1 inevitablemente la somnolencia.<\/p>\n Tambi\u00e9n se pueden presentar estos trastornos, con el paso de los a\u00f1os, debido a la deficiencia de la hormona, seg\u00fan la p\u00e1gina andorracf.es.<\/p>\n Plantas para dormir<\/strong><\/p>\n Una vez analizado el aspecto de las medicinas y sus compuestos, vale la pena hacer menci\u00f3n de los remedios de hierbas y plantas para dormir mejor.<\/p>\n As\u00ed pues, el portal senderismoybtt.es comparte una recopilaci\u00f3n de estas hierbas para dormir bien. Entre ellas destaca la valeriana, cuyo efecto es altamente beneficioso si el trastorno del sue\u00f1o se debe al estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n \u201cTiene un efecto calmante y antiestr\u00e9s que act\u00faa sobre la ansiedad causante del insomnio. Esta planta tambi\u00e9n posee propiedades para la relajaci\u00f3n muscular\u201d, informa la p\u00e1gina.<\/p>\n \u201cEstas plantas existen en diferentes formas, como infusiones de hierbas, c\u00e1psulas o extractos fluidos de plantas. Hay muchas hierbas que est\u00e1n registradas o no lo est\u00e1n en la farmacopea\u201d, puntualiza el portal especializado.<\/p>\n