{"id":76012,"date":"2017-07-19T20:21:23","date_gmt":"2017-07-19T20:21:23","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=76012"},"modified":"2017-07-19T20:21:23","modified_gmt":"2017-07-19T20:21:23","slug":"7-alteraciones-del-running-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/7-alteraciones-del-running-para-la-salud\/","title":{"rendered":"7 alteraciones del running para la salud"},"content":{"rendered":"

\"\"El running est\u00e1 de moda, no importa la edad, la raza o el sexo, est\u00e1 en lo m\u00e1s alto y cada vez son m\u00e1s las personas que lo practican. Pero, \u00bfcu\u00e1nto se sabe sobre el running? \u00bfEs tan beneficioso para la salud como dicen? \u00bfPuede y debe practicarlo todo el mundo sin restricciones? Desde Fisioserv, la cl\u00ednica l\u00edder en fisioterapia a domicilio, analizan 7 posibles efectos adversos de este popular deporte y recomiendan un estudio de la pisada antes de elegir zapatillas y lanzarse a correr.<\/p>\n

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  1. Puede llegar a da\u00f1ar los tendones (tendinosis): <\/strong>Correr es una actividad muy sana, pero en su justa medida. En ocasiones, resulta agresiva para la anatom\u00eda, ya que consiste en ir sacudiendo el cuerpo contra el pavimento durante un largo periodo de tiempo, esperando que los m\u00fasculos sirvan de amortiguaci\u00f3n a los golpes que toda la estructura \u00f3sea y articular se da contra el suelo.<\/li>\n
  2. Puede causar Fascitis Plantar<\/em><\/strong>. Practicar running en demas\u00eda y no llevar un calzado adecuado puede provocar Fascitis Plantar, que es la causa m\u00e1s frecuente de consulta por dolor del tal\u00f3n y representa el 10% de todas las lesiones de los runners. La sufren numerosos deportistas de \u00e9lite como, por ejemplo, Pau Gasol.<\/li>\n
  3. Runnorexia: <\/strong>Practicar demasiado el running puede hacer que la persona pierda la perspectiva del rol del ejercicio f\u00edsico en su vida<\/strong>, llegando a alcanzar un s\u00edndrome de abstinencia<\/strong>, esta enfermedad recibe el nombre de Runnorexia. Mientras una persona puede sufrir un periodo de sobreentreno porque se acerca una competici\u00f3n y se ha planificado mal, una persona con Runnorexia\u00a0padece un problema mucho m\u00e1s serio. En este caso, suele llevar aunados a ella aspectos psicol\u00f3gicos importantes, como las creencias irracionales o la autoestima baja, entre otros.<\/li>\n
  4. Pecho: <\/strong>un exceso de running puede traer consigo el estiramiento del ligamento de Cooper en la mama, que provoca una flacidez prematura en la zona del pecho. Para prevenirlo es importante llevar los conocidos como \u201cSports Bra\u201d, la mejor sujeci\u00f3n para el pecho.<\/li>\n
  5. Debilitamiento del suelo p\u00e9lvico: <\/strong>una actividad deportiva excesiva puede conducir a la disminuci\u00f3n del tono, fuerza y flexibilidad del suelo p\u00e9lvico y a la incontinencia urinaria. Este riesgo se combate con fisioterapia y entrenamiento, con ejercicios hipopresivos, entre ellos.<\/li>\n
  6. El sobrepeso aumenta la posibilidad de sufrir lesiones durante el running<\/strong>: La lesi\u00f3n por sobrecarga por excelencia es la artrosis de rodilla. Si bien existe una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica para desarrollar esta patolog\u00eda, el impacto contra el suelo mantenido en el tiempo es el factor que m\u00e1s afecta.<\/li>\n
  7. Puede llevar a padecer roturas de huesos: En mujeres postmenop\u00e1usicas<\/strong> la descalcificaci\u00f3n de los huesos es una de las dolencias m\u00e1s generalizadas. Por lo tanto, en ellas el peligro de rotura \u00f3sea aumenta y un ejercicio como el running resulta muy poco recomendable<\/strong>, \u00fanicamente que vaya acompa\u00f1ado de otros deportes<\/span><\/a><\/strong> como la nataci\u00f3n o la gimnasia<\/strong>, que mantienen el tono muscular y el peso adecuado sin agredir tanto a la estructura \u00f3sea.<\/li>\n<\/ol>\n

    Estudio de la pisada:<\/strong><\/p>\n

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    • Es muy recomendable conocer la pisada para evitar futuras lesiones. Tambi\u00e9n conocida como \u00f3rtesis plantar puede ser: termoconformada a medida o por elementos.<\/li>\n
    • Sirve para que el pie realice un mejor apoyo. En algunos casos existen pacientes con rotaciones internas o externas de la articulaci\u00f3n subastragalina, con estos soportes se intentan corregir los excesos de rotaci\u00f3n para que el ASA quede neutra intentando conservar una biomec\u00e1nica beneficiosa para el paciente.<\/li>\n
    • Se trata de una ayuda externa para rectificar una mala posici\u00f3n del pie. Esta mala posici\u00f3n del pie en muchos casos puede afectar a otras articulaciones como rodilla, cadera e incluso a la regi\u00f3n lumbar.<\/li>\n
    • Es important\u00edsimo realizar un buen diagn\u00f3stico para fabricar la plantilla adecuada.<\/li>\n
    • El precio depende de la edad, talla, materiales y tipo de plantilla. Si es termoconformada a medida suele costar unos 120 euros.<\/li>\n
    • El tiempo que se tarda en fabricarla normalmente es de unas 2 horas con la cogida del molde, rectificaci\u00f3n del mismo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Acerca de Fisioserv:<\/strong><\/p>\n

      Fisioserv es el centro de fisioterapia a domicilio m\u00e1s significativo en Espa\u00f1a. Un amplio grupo de acreditados terapeutas en esta misma labor trabajan en el tratamiento domiciliario 24 hora al d\u00eda, 7 d\u00edas a la semana desde hace 20 a\u00f1os. Fisioserv ha dado servicio a estrellas internacionales a su paso por Espa\u00f1a como Guns and Roses, Paul McCartney, Bruce Springsteen, Iron Maiden y Bjork, entre otros muchos. El objetivo de Fisioserv es la recuperaci\u00f3n de sus clientes en el menor tiempo posible dando la m\u00e1xima calidad a sus tratamientos que van acompa\u00f1ados de los m\u00e1s vanguardistas avances en electromedicina port\u00e1til.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      El running est\u00e1 de moda, no importa la edad, la raza o el sexo, est\u00e1 en lo m\u00e1s alto y cada vez son m\u00e1s las personas que lo practican. Pero, \u00bfcu\u00e1nto se sabe sobre el running? \u00bfEs tan beneficioso para la salud como dicen? \u00bfPuede y debe practicarlo todo el mundo sin restricciones? Desde Fisioserv,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76013,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":{"0":"post-76012","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t