![\"\"](\"https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/1496041769_pulgar_678x381-360x202.jpg\")
El dedo pulgar resulta fundamental para la realizaci\u00f3n de una de cada dos actividades diarias que hacemos con nuestras manos, como abrir una puerta o un frasco, planchar o coger objetos. Esa utilizaci\u00f3n intensiva de dichas extremidades est\u00e1 estad\u00edsticamente ligada al desarrollo de artrosis de pulgar, una enfermedad tambi\u00e9n llamada rizartrosis y que se estima que afecta al 65% de la poblaci\u00f3n mayor de 65 a\u00f1os, con m\u00e1s predominio en las mujeres.<\/p>\n
El experto del Departamento M\u00e9dico de Cinfa Eduardo Gonz\u00e1lez Zorzano define la rizartrosis como \u201cuna alteraci\u00f3n degenerativa de la articulaci\u00f3n trapeciometacarpiana (TMC) que une el dedo pulgar a la mu\u00f1eca y que provoca dolor, rigidez y limitaci\u00f3n del movimiento, lo que imposibilita coger un objeto entre el pulgar y otros dedos de la mano\u201d.<\/p>\n
Con el paso de los a\u00f1os y en personas que hayan desarrollado trabajos manuales se puede producir un desgaste del cart\u00edlago, que es la capa protectora de las articulaciones de la mano. \u201cDe esta forma \u2013indica el experto-, ese deterioro de la articulaci\u00f3n se debe a la edad, pero tambi\u00e9n a otros factores de riesgo como la gen\u00e9tica, aspectos hormonales, obesidad o vida sedentaria y la repetici\u00f3n de movimientos mec\u00e1nicos por causas laborales o deportivas\u201d. Por tanto, la actividad laboral manual o relacionada con la carga directa en las manos (hosteler\u00eda, limpieza, alba\u00f1iler\u00eda, peluquer\u00eda, dentistas, profesores, amas de casa, pianistas, escritores\u2026) aumenta el riesgo de padecer rizartrosis.<\/p>\n
Causa de incapacidad cotidiana<\/strong><\/p>\n \u201cEl paciente suele manifestar dolor en la base del pulgar, dificultad para mover los dedos, p\u00e9rdida progresiva de fuerza e incluso deformidad\u201d, apunta el experto. Estos s\u00edntomas se asocian y pueden acentuarse con actividades como pellizcar o sujetar objetos, hacer pinza lateral u oposici\u00f3n mantenida, preparaci\u00f3n de alimentos (pelar, cortar, trocear, abrir botes, sujetar sartenes o platos), abrochar botones o cremalleras, escribir durante varios minutos, abrir puertas o cerraduras con llave o tender la ropa.<\/p>\n Seg\u00fan indica Gonz\u00e1lez Zorzano, \u201caunque la rizartrosis es una enfermedad benigna, puede ser causa de incapacidad sociolaboral de car\u00e1cter cr\u00f3nico y tiene una importante repercusi\u00f3n en las tareas de la vida cotidiana por la rigidez y limitaci\u00f3n del movimiento de la articulaci\u00f3n del pulgar. Adem\u00e1s, no tiene cura, por lo que el tratamiento se basa en aliviar el dolor e intentar frenar su avance mediante f\u00e1rmacos antiinflamatorios, el uso de mu\u00f1equeras y f\u00e9rulas y, de forma complementaria, con la realizaci\u00f3n de ejercicios que potencien la musculatura de la mano\u201d, concluye. Adem\u00e1s, una serie de precauciones y medidas en los quehaceres habituales har\u00e1n m\u00e1s llevadera esta dolencia.<\/p>\n Dec\u00e1logo de consejos para convivir con la rizartrosis:<\/p>\n \u2022Utilizar aparatos el\u00e9ctricos en la cocina.<\/p>\n En las tareas que impliquen el uso intensivo del pulgar, podemos ayudarnos de aparatos como exprimidor, pelador o batidora o abrelatas. Adem\u00e1s, en lugar de fregar, es mejor aprovecharse de un lavavajillas y una secadora, si es posible.<\/p>\n \u2022Usar utensilios ligeros.<\/p>\n Mejor si disponemos en nuestro hogar de cucharas, cazos y dem\u00e1s cubiertos de pl\u00e1stico o aluminio y con mangos gruesos; su ligero peso nos permitir\u00e1 manejarlos m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n \u2022Evitar el gesto de \u2018pinza\u2019.<\/p>\n El momento de servir la comida esconde sus riesgos. Debemos sujetar los platos por debajo, con las palmas de las manos, y no por los lados, de forma que evitemos efectuar el gesto de pinza con el \u00edndice y el pulgar.<\/p>\n \u2022Liberar las manos.<\/p>\n Los expertos aconsejan no aguantar mucho peso con las manos, por lo que elementos como un carrito para trasportar cosas resultan muy \u00fatiles.<\/p>\n \u2022No cargar excesivo peso.<\/p>\n Este momento suele conllevar el traslado de mucho peso o de movimientos bruscos con las manos y brazos, por lo que, si no tenemos carrito, hay que intentar no sujetar las bolsas con la mano, y distribuir el peso entre el antebrazo y el hombro.<\/p>\n \u2022Evitar forzar el pulgar<\/p>\n Otra actividad que frecuentemente da\u00f1a nuestras articulaciones es el momento de llevar maletas. Lo m\u00e1s recomendable, empujarla con los cuatro dedos, pero no con el pulgar.<\/p>\n \u2022Incorporar un programa de ejercicios todos los d\u00edas.<\/p>\n Es \u00fatil realizar diariamente ejercicios sencillos de estiramiento, flexi\u00f3n y extensi\u00f3n que fortalezcan la musculatura y mejoren as\u00ed la movilidad de las manos. Por ejemplo: flexi\u00f3n y extensi\u00f3n de los dedos sobre una mesa, elevaci\u00f3n y separaci\u00f3n del pulgar o hacer la letra \u2018o\u2019 con este y el resto de dedos.<\/p>\n \u2022Los dedos tambi\u00e9n necesitan atenci\u00f3n.<\/p>\n Para no descuidar el resto de dedos de la mano, podemos realizar maniobras que potencien su movilidad, como sacar una cerilla de su caja, coger monedas de un monedero, abrochar y desabrochar botones o sacar garbanzos de un plato.<\/p>\n \u2022Ba\u00f1os calientes para las manos.<\/p>\n Otro truco muy beneficioso es realizar ba\u00f1os calientes para las manos, con el fin de reducir la rigidez: introducir las manos dentro de un recipiente con agua caliente a una temperatura cercana a la corporal, es decir, entre 37\u00baC y 40\u00baC.<\/p>\n \u2022Consultar al farmac\u00e9utico sobre el uso de elementos de ayuda.<\/p>\n Para continuar y mantener nuestra actividad diaria, es \u00fatil el empleo de mu\u00f1equeras textiles que absorben los constantes micromovimientos que inconscientemente se realizan durante el d\u00eda, aliviando el dolor sin inmovilizar la articulaci\u00f3n y permitiendo mantener la actividad del pulgar. Durante las fases de mayor dolor es \u00fatil el empleo de f\u00e9rulas de reposo por las noches.<\/p>\n El proyecto de divulgaci\u00f3n en salud de Cinfa<\/p>\n En la web www.cinfasalud.com puede consultarse informaci\u00f3n sobre distintas patolog\u00edas y su prevenci\u00f3n. Tambi\u00e9n se difunden estos contenidos en los perfiles @CinfaSalud en Twitter, CinfaSalud en Facebook, CinfaSalud en Google+, CinfaSalud en Pinterest y CinfaSalud en Youtube, donde se pueden encontrar v\u00eddeos con claves sobre diversos temas de salud.<\/p>\n Sobre Cinfa<\/p>\n Cinfa es el laboratorio m\u00e1s presente en los hogares de nuestro pa\u00eds. Con m\u00e1s de 45 a\u00f1os de experiencia, su actividad se divide en cinco l\u00edneas de productos: medicamentos con receta de distintas \u00e1reas terap\u00e9uticas; medicamentos sin receta y productos de cuidado de la salud; soluciones de movilidad Farmalastic; tratamientos para el cuidado de la piel Be+; y soluciones nutricionales Ns Nutritional System.<\/p>\n El laboratorio, de 100% capital espa\u00f1ol y ubicado en Navarra, est\u00e1 integrado por m\u00e1s de mil profesionales a los que les mueve un proyecto de salud com\u00fan: ofrecer soluciones de calidad que aporten salud y bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El dedo pulgar resulta fundamental para la realizaci\u00f3n de una de cada dos actividades diarias que hacemos con nuestras manos, como abrir una puerta o un frasco, planchar o coger objetos. 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