{"id":43737,"date":"2017-02-27T17:33:34","date_gmt":"2017-02-27T17:33:34","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=43737"},"modified":"2017-02-27T17:33:34","modified_gmt":"2017-02-27T17:33:34","slug":"cuanto-tienen-que-dormir-los-ninos-de-entre-6-y-12-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/cuanto-tienen-que-dormir-los-ninos-de-entre-6-y-12-anos\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tienen que dormir los ni\u00f1os de entre 6 y 12 a\u00f1os?"},"content":{"rendered":"

\"\"Durante la infancia es muy importante que se respeten las horas de sue\u00f1o recomendadas por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Las horas de sue\u00f1o recomendadas para los ni\u00f1os de entre seis y doce a\u00f1os, es que duerman de diez a doce horas cada d\u00eda<\/p>\n

La importancia de dormir bien<\/strong><\/p>\n

Pero no basta tan solo con que los ni\u00f1os respeten las horas de sue\u00f1o necesarias, si no que es muy importante que estas horas de sue\u00f1o sean de calidad, es decir que sean interrumpidas, con tal de que se respeten las fases del sue\u00f1o.<\/p>\n

Dormir bien durante la infancia, aportar\u00e1 al ni\u00f1o grandes beneficios como por ejemplo que aumentar\u00e1 su rendimiento escolar, ya que al dormir el cuerpo descansa y coge fuerzas para llevar a cabo el d\u00eda y poder prestar atenci\u00f3n, aumentar la creatividad, la memoria y otros aspectos necesarios para estar activo en la escuela.<\/p>\n

Es decir, que las horas de sue\u00f1o est\u00e1n totalmente relacionadas con la inteligencia, ya que los ni\u00f1os que cumplen con las horas de sue\u00f1o recomendadas por la OMS, est\u00e1 comprobado que tienen una mayor puntuaci\u00f3n en el test de inteligencia.<\/p>\n

Esto, tambi\u00e9n influye directamente en los ni\u00f1os que tienen TDAH, ya que al dormir las horas necesarias, mejora significativamente su rendimiento acad\u00e9mico y la relaci\u00f3n con sus compa\u00f1eros de clase.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no dormir bien tambi\u00e9n influye en el metabolismo del ni\u00f1o, es decir en el peso y la altura de los ni\u00f1os, ya que varias investigaciones han demostrado que las horas de sue\u00f1o, est\u00e1n totalmente relacionadas con los problemas de sobrepeso y de altura.<\/p>\n

Como ayudar al ni\u00f1o a dormir<\/strong><\/p>\n

Existen diferentes pautas que ayudar\u00e1n a que el ni\u00f1o consiga dormir las horas necesarias:<\/p>\n

1.Primero de todo es necesario que se establezca una rutina del sue\u00f1o, donde se incluir\u00e1 un momento de relax antes de ir a dormir, como por ejemplo leer y se establecer\u00e1 una hora fija para acostarse.<\/p>\n

2.Es muy importante, evitar ver la televisi\u00f3n o jugar a videojuegos antes de ir a dormir.<\/p>\n

3.Uno de los aspectos m\u00e1s importantes a tener en cuenta, es tener una cama infantil de calidad, como las de GearPro<\/a><\/strong><\/span>, una tienda online de camas y literas infantiles de la m\u00e1s alta calidad.<\/p>\n

4.Tambi\u00e9n afecta la temperatura de la habitaci\u00f3n del ni\u00f1o, ya que debe ser agradable, al igual que el pijama que tiene que ser c\u00f3modo.<\/p>\n

5.Otro aspecto muy importante es no acudir a la habitaci\u00f3n del ni\u00f1o cada vez que nos llame o se queje, ya que coger\u00e1 un mal habito.<\/p>\n

Siguiendo estos sencillos pasos, ayudaremos a que nuestro hijo, cumpla con la horas de sue\u00f1o recomendadas por la OMS y de esta forma pueda beneficiarse de todos los aspectos positivos que aporta dormir las horas necesarias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durante la infancia es muy importante que se respeten las horas de sue\u00f1o recomendadas por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Las horas de sue\u00f1o recomendadas para los ni\u00f1os de entre seis y doce a\u00f1os, es que duerman de diez a doce horas cada d\u00eda La importancia de dormir bien Pero no basta tan<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43738,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":{"0":"post-43737","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t