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\u00a1A\u00f1o nuevo! Es hora de hacer un reboot de nuestra mente y cuerpo. Despu\u00e9s de las navidades, con sus excesos, y todo un a\u00f1o de trabajo desenfrenado debemos resetear nuestro organismo para empezar el a\u00f1o con buen pie. Artiem Hotels, expertos en deporte y mindfulness te proponen 10 resoluciones, f\u00e1ciles de llevar a cabo, para alcanzar el equilibrio en 2017.<\/p>\n
1.Agua e infusiones: hidratarse es la manera ideal de liberar toxinas y reestablecer los niveles saludables del organismo. Tras esos excesos, los largos d\u00edas de trabajo y h\u00e1bitos poco saludables, el cuerpo est\u00e1 lleno de toxinas que se deben eliminar. Beber agua y tomar infusiones a lo largo del d\u00eda para depurar el organismo.<\/p>\n
2.Leche de coco y zumos: los zumos naturales podr\u00e1n ayudar a suplir al organismo de todas esas vitaminas y minerales que no se han ingerido durante el a\u00f1o. Tambi\u00e9n la leche de coco tiene muchas propiedades nutritivas, y adem\u00e1s contiene \u00e1cido l\u00e1urico, que destaca por sus cualidades antivirales y antibacterianas.<\/p>\n
3.Comida detox: despu\u00e9s de todo un a\u00f1o de comer con prisa, estr\u00e9s y poco tiempo para despejarse y hacer deporte, es esencial hacer unos d\u00edas de desintoxicaci\u00f3n nutricional para empezar. Llevar a cabo una dieta rica en verduras y frutas para desintoxicar el organismo y recuperar toda esa vitalidad que hace falta para el nuevo a\u00f1o.<\/p>\n
4.Aceite esencial de lim\u00f3n: este aceite esencial tiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Entre ellas, es un energizante natural del organismo y ayuda a combatir la fatiga y el cansancio. Disolver unas gotitas de aceite esencial en agua y realizar una toma por las ma\u00f1anas a cambio del caf\u00e9.<\/p>\n
5.M\u00e1s de cinco minutos bajo una ducha caliente: el calor ayuda al organismo a segregar endorfinas y tambi\u00e9n es una manera ideal de liberar esa tensi\u00f3n muscular acumulada. Adem\u00e1s, haciendo que el cuerpo entre en calor y sude, quemas calor\u00edas y liberas toxinas.<\/p>\n
6.20 minutos de ejercicio: el ejercicio f\u00edsico es una de las claves fundamentales para mantener el mente y cuerpo a tono. No solo tiene beneficios como la aceleraci\u00f3n del metabolismo o la mejora de la presi\u00f3n arterial, si no que tambi\u00e9n hace segregar endorfinas que proporcionan una sensaci\u00f3n de placer y felicidad, actuando como un analg\u00e9sico natural. Liberar todo ese estr\u00e9s acumulado y vaciar tu mente.<\/p>\n
7.Contacto con la naturaleza: estar en contacto con la naturaleza tiene numerosos beneficios para la mente y debido a este ritmo de vida fren\u00e9tico, no se tiene demasiado tiempo para disfrutar de ello. Este a\u00f1o establece una rutina peri\u00f3dica de visitas al campo solo para pasear y disfrutar de las vistas. Estar en contacto con la naturaleza ayuda a aclarar las ideas, mejora la creatividad y libera la mente de estados de ansiedad o ira.<\/p>\n
8.Siestas de entre 15 y 20 minutos: y es que es cierto que las siestas son reparadoras. La Fundaci\u00f3n Nacional del sue\u00f1o de EE.UU destaca que las siestas pueden tener beneficios para el rendimiento y aconseja que no sean de m\u00e1s de media hora para no alterar el sue\u00f1o de la noche. Para no levantarte aturdido o cansado, beber una taza de caf\u00e9 antes de ir a dormir. La cafe\u00edna tarda unos 20 minutos en hacer efecto y de esta manera al despertar se tendr\u00e1 m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n
9.Masaje de aceites esenciales: darse un capricho. Los masajes de aceites esenciales liberan la tensi\u00f3n muscular, mejoran el sistema circulatorio y adem\u00e1s nutren tu piel.<\/p>\n
10.Mindfullness y relajaci\u00f3n: no solo el cuerpo necesita cuidados. La mente es el motor de nuestro sistema y se debe mimar como merece. Vaciar la mente y probar un curso de meditaci\u00f3n o mindfullness que ayude a controlar y liberar la mente de preocupaciones. \u00a1Vaciar la cabeza para tener espacio para este nuevo 2017!<\/p>\n
Acerca de Artiem Hotels<\/p>\n
Artiem Hotels es una empresa familiar que gestiona 4 establecimientos de experiencias, ocio y descanso para adultos en la isla de Menorca desde 1974 y desde 2015 en Madrid. Un referente nacional con un decidido enfoque hacia el bienestar y la salud para todos: hu\u00e9spedes y colaboradores.<\/p>\n
Los cuatro centros (Artiem Capri, Artiem Audax, Artiem Carlos III y Artiem Madrid) viven en un proceso continuo de transformaci\u00f3n integral con especial hincapi\u00e9 en un crecimiento basado en intangibles: Freshpeople, Wellness y Aportam. Lo innovador de la marca Artiem Fresh People Hotels, es un claro enfoque hacia una filosof\u00eda donde la sostenibilidad y las personas componen los pilares de su manifiesto.<\/p>\n
Artiem CAPRI, de 75 habitaciones, est\u00e1 situado en Mah\u00f3n, la capital de Menorca, a pocos minutos del centro comercial de la ciudad y es un lugar ideal para pernoctar durante las estancias de negocios y relajarse por la tarde noche en la zona de spa con vistas a Mah\u00f3n.<\/p>\n
Artiem AUDAX se encuentra en primera l\u00ednea de mar, privilegiado por su ubicaci\u00f3n en Cala Galdana, una playa de fina arena y agua cristalina de la zona sur de Menorca. La Isla de Menorca est\u00e1 protegida en un 50% de su totalidad por ley, con los 19 ANEIs \u00c1reas Naturales de Especial Inter\u00e9s. Cala Galdana est\u00e1 rodeada por dos de ellos que embellecen aun m\u00e1s el entorno de la zona con f\u00e1cil acceso a las calas v\u00edrgenes m\u00e1s famosas de la isla: Macarella, Macarelleta y Mitjana. El Audax****Sup, tiene 244 habitaciones y ha sido calificado por el Tour Operador TUI Travel como uno de los 50 hoteles m\u00e1s sostenibles del mundo y uno de los mejores hoteles de parejas del planeta.<\/p>\n
Artiem CARLOS III, renovado en 2012, est\u00e1 enmarcado en la ribera sur del majestuoso puerto de Mah\u00f3n, el puerto natural m\u00e1s grande del Mediterr\u00e1neo. Es un confortable cuatro estrellas de 85 habitaciones con unas vistas espectaculares, un Infinity jacuzzi, un original Spa, el Sea Spa, abierto al mar y un restaurante, el Medi, que parece situado en la popa de un barco.<\/p>\n
Artiem MADRID, abre sus puertas en diciembre de 2015, con un marcado car\u00e1cter urban-green con el prop\u00f3sito de importar los mejores valores de la marca isla de Menorca y de la marca Artiem a la capital.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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