{"id":32321,"date":"2016-07-19T12:12:23","date_gmt":"2016-07-19T10:42:23","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=32321"},"modified":"2016-07-19T12:12:23","modified_gmt":"2016-07-19T10:42:23","slug":"el-principado-recomienda-habitos-saludables-ante-la-ola-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/el-principado-recomienda-habitos-saludables-ante-la-ola-de-calor\/","title":{"rendered":"El Principado recomienda h\u00e1bitos saludables ante la ola de calor"},"content":{"rendered":"<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-12298\" src=\"https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-360x270.jpg\" alt=\"calor\" width=\"360\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-360x270.jpg 360w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-640x480.jpg 640w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-768x576.jpg 768w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-150x113.jpg 150w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-450x338.jpg 450w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-80x60.jpg 80w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-265x198.jpg 265w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-696x522.jpg 696w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-560x420.jpg 560w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800-90x67.jpg 90w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/fotonoticia_20150625201837_800.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/>La Consejer\u00eda de Sanidad recomienda a la ciudadan\u00eda, ante las altas temperaturas que registra Asturias, una serie de precauciones, entre las que destacan beber mucha agua, ingerir comidas ligeras y no realizar actividad f\u00edsica intensa al sol.\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">El esfuerzo del organismo para adaptarse al calor es mayor en el inicio de un periodo de altas temperaturas, cuando el cuerpo a\u00fan no se ha acostumbrado o cuando hay mucha humedad y no hay viento.\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas como las siguientes<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Permanecer en lugares frescos, a la sombra y, si es posible, climatizados. Tambi\u00e9n se aconseja tomar duchas o ba\u00f1o frescos.<\/span><\/li>\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Bajar las persianas evitando que el sol entre directamente en el domicilio. Es aconsejable no abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es m\u00e1s alta. Evitar el uso de m\u00e1quinas y aparatos que puedan producir calor. A partir de los 35\u00ba C en el interior de la vivienda, un ventilador s\u00f3lo mueve el aire, no lo enfr\u00eda.<\/span><\/li>\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Realizar comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).<\/span><\/li>\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Evitar las actividades en el exterior en las horas m\u00e1s calurosas, sobre todo si son intensas, como la pr\u00e1ctica deportiva. <\/span><\/li>\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Si es preciso permanecer en el exterior, hay que procurar estar a la sombra, usar ropa ligera y de color claro, protegerse del sol con un sombrero y utilizar un calzado fresco, c\u00f3modo y que traspire.<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Las personas que realizan trabajos intensos en el exterior o actividades deportivas deben reducir su actividad en las horas de m\u00e1ximo calor, protegerse del sol y beber abundantemente l\u00edquidos que repongan las sales perdidas por el sudor (agua, zumos, frutas, gazpacho, bebidas deportivas o rehidratantes).<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><b><span style=\"font-family: Arial;\">Grupos con m\u00e1s riesgo\u00a0<\/span><\/b><b><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas tienen m\u00e1s riesgo y a menudo las personas mayores, los enfermos y los ni\u00f1os tienen m\u00e1s problemas.\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Las altas temperaturas afectan sobre todo cuando se trata de personas mayores, especialmente si viven solas o son dependientes, est\u00e1n enfermas, tienen las facultades mentales disminuidas o mucho peso, o son ni\u00f1os menores de cuatro a\u00f1os.<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Para ayudarlas, es conveniente tomar una serie de precauciones:<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Las personas mayores que viven solas, con facultades mentales disminuidas o incapaces de adoptar medidas protectoras sin ayuda deben ser visitadas o controladas al menos una vez al d\u00eda (mejor dos) por un miembro de la familia, amigo, vecino o por los servicios sanitarios o de cuidados a domicilio.<\/span><\/li>\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">En ni\u00f1os de 0 a 4 a\u00f1os, es preciso asegurarse de que beben mucho l\u00edquido, vestirlos con ropa clara y ligera y no dejarlos nunca solos en autom\u00f3viles al sol o con las ventanas cerradas.<\/span><\/li>\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Las quemaduras solares se producen por el sol directo sobre la piel, aunque el d\u00eda no sea muy caluroso. Deben evitarse estando menos tiempo al sol y usando cremas de protecci\u00f3n.<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><b><span style=\"font-family: Arial;\">\u00bfQu\u00e9 problemas puede producir el calor y c\u00f3mo debemos actuar?<\/span><\/b><b><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">El calor puede producir desde irritaciones en la piel y calambres hasta un aumento de temperatura que puede derivar en un fallecimiento si no se recibe atenci\u00f3n m\u00e9dica urgente.<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">El organismo est\u00e1 compuesto de un 60% de agua. La p\u00e9rdida de agua y sales minerales por el sudor, si no se repone, produce s\u00edntomas como dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular o calambres, nauseas y v\u00f3mitos e incluso peque\u00f1as elevaciones de la temperatura corporal.\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">Reconocer los problemas de salud que produce el calor es importante para tomar medidas. Estos son algunos de ellos:\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\"><b>Calambres. <\/b>Si uno nota calambres musculares en piernas, abdomen o brazos y, sobre todo si se suda mucho durante una actividad f\u00edsica intensa se debe parar toda actividad y descansar en un sitio fresco, evitar la actividad durante varias horas, beber zumos ligeros y bebidas deportivas diluidas en agua y consultar a su m\u00e9dico si los calambres duran m\u00e1s de una hora.<b><\/b><\/span><\/li>\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\"><b>Agotamiento por calor. <\/b>Suele ocurrir despu\u00e9s de varios d\u00edas de calor: la sudoraci\u00f3n excesiva reduce los fluidos corporales y la restauraci\u00f3n de las sales. Los principales s\u00edntomas son debilidad, fatiga, mareos, n\u00e1useas, desmayo. Lo m\u00e1s conveniente en estos casos es descansar en un lugar fresco, beber zumos o bebidas deportivas diluidas en agua y consultar a su m\u00e9dico si los s\u00edntomas empeoran o duran m\u00e1s de una hora.<b><\/b><\/span><\/li>\n<li class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\"><b>Golpe de calor. <\/b>Es un problema grave, ya que el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, que se va incrementando r\u00e1pidamente y puede alcanzar los 40,5\u00ba C. Los s\u00edntomas principales son calor, sequedad y piel roja, pulso r\u00e1pido, dolor intenso de cabeza, confusi\u00f3n y p\u00e9rdida de conciencia. En estos casos, lo aconsejable es llamar al tel\u00e9fono de emergencias (112). Mientras se espera hay que enfriar el cuerpo, estar en una habitaci\u00f3n oscura, poner pa\u00f1os de agua fr\u00eda sobre el cuerpo o darse un ba\u00f1o o ducha fr\u00eda.<\/span><span style=\"font-family: Arial;\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span style=\"font-family: Arial;\">La Direcci\u00f3n General de Salud P\u00fablica activ\u00f3 el pasado 1 de junio el plan de prevenci\u00f3n de los efectos sanitarios de las altas temperaturas, en coordinaci\u00f3n con el Ministerio de Sanidad. Durante la temporada estival, Salud P\u00fablica pone a disposici\u00f3n de la ciudadan\u00eda el folleto <i>Cuida tu salud. Prot\u00e9gete del calor<\/i> con recomendaciones ante las altas temperaturas, dirigido especialmente a los centros sanitarios y sociales, residencias p\u00fablicas y asociaciones de tercera edad que pueden solicitar alg\u00fan ejemplar en papel si lo consideran necesario. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Consejer\u00eda de Sanidad recomienda a la ciudadan\u00eda, ante las altas temperaturas que registra Asturias, una serie de precauciones, entre las que destacan beber mucha agua, ingerir comidas ligeras y no realizar actividad f\u00edsica intensa al sol.\u00a0\u00a0\u00a0 El esfuerzo del organismo para adaptarse al calor es mayor en el inicio de un periodo de altas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":{"0":"post-32321","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO Pro 4.9.7.2 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"La Consejer\u00eda de Sanidad recomienda a la ciudadan\u00eda, ante las altas temperaturas que registra Asturias, una serie de precauciones, entre las que destacan beber mucha agua, ingerir comidas ligeras y no realizar actividad f\u00edsica intensa al sol. 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