{"id":191173,"date":"2026-01-05T09:01:03","date_gmt":"2026-01-05T08:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=191173"},"modified":"2026-01-05T09:01:03","modified_gmt":"2026-01-05T08:01:03","slug":"nuevo-libro-de-charlie-heriot-maitland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/nuevo-libro-de-charlie-heriot-maitland\/","title":{"rendered":"Nuevo libro de Charlie Heriot-Maitland"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan el nuevo libro de Charlie Heriot-Maitland las conductas de autolesi\u00f3n y autosabotaje, desde pellizcarse la piel hasta ignorar a otras personas, procrastinar o morderse las u\u00f1as, tienen su origen en mecanismos evolutivos de supervivencia<\/p>\n

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Foto: 123rf.com<\/figcaption><\/figure>\n

As\u00ed lo asegura el psic\u00f3logo cl\u00ednico Charlie Heriot-Maitland en su nuevo libro \u2018Explosiones controladas en salud mental<\/strong><\/span><\/a>\u2019, que explora las necesidades biol\u00f3gicas detr\u00e1s de los comportamientos da\u00f1inos.<\/p>\n

Heriot-Maitland argumenta que, aunque estos comportamientos parezcan contraintuitivos, \u201cel cerebro utiliza estos peque\u00f1os da\u00f1os como dosis protectora para prevenir da\u00f1os mayores\u201d. Por ejemplo, alguien puede posponer el inicio de un proyecto, lo que le causa da\u00f1o, pero intenta prevenir un perjuicio mayor: el fracaso o el rechazo.<\/p>\n

\u201cNuestro cerebro es una m\u00e1quina de supervivencia. Est\u00e1 programado no para optimizar nuestra felicidad y bienestar, sino para mantenernos vivos. Necesita que existamos en un mundo predecible. No le gustan las sorpresas. No quiere que nos pillen desprevenidos\u201d, explica.<\/p>\n

Estar expuestos a amenazas y peligros ya es malo, pero el estado m\u00e1s vulnerable para los humanos es estar expuestos a amenazas impredecibles. El cerebro no puede permitirlo e interviene para ofrecer versiones m\u00e1s controladas y predecibles de la amenaza.<\/p>\n

\u201cNuestro cerebro preferir\u00eda que fu\u00e9ramos los responsables de nuestra propia ca\u00edda antes que arriesgarnos a ser derribados por algo externo. Preferir\u00eda que estuvi\u00e9ramos bien ensayados para recibir la hostilidad generada internamente antes que arriesgarnos a no estar preparados para ella por parte de otros\u201d, indica Heriot-Maitland.<\/p>\n

MECANISMO DE PROTECCI\u00d3N<\/h2>\n

Este mecanismo de protecci\u00f3n funciona seg\u00fan un principio fundamental: el cerebro prefiere afrontar la certeza de una amenaza conocida y controlada que afrontar la posibilidad de una amenaza desconocida y fuera de control.<\/p>\n

La ciencia que sustenta esta teor\u00eda se basa en c\u00f3mo evolucion\u00f3 el cerebro humano, es decir, para la supervivencia y no para la felicidad. De hecho, est\u00e1 programado para detectar el peligro en todas partes, lo que ayud\u00f3 a la especie a sobrevivir. Sin embargo, ahora significa estar m\u00e1s atentos a cualquier posible da\u00f1o inminente, ya sea f\u00edsico o emocional.<\/p>\n

Heriot-Maitland sugiere la t\u00e1ctica evolutiva de \u201cm\u00e1s vale prevenir que lamentar\u201d. Por ejemplo, se sabe que no es sensato comer una bolsa de chocolates, pero se hace para evitar la verg\u00fcenza mayor del fracaso. Incluso cuando alguien no odia realmente a una persona, se podr\u00eda evitar en lugar de enfrentarse a un posible rechazo a\u00fan mayor.<\/p>\n

Los cerebros han evolucionado para favorecer la percepci\u00f3n de amenazas, incluso cuando no las hay, con el fin de generar una respuesta protectora. \u201cTodos hemos heredado un sistema de detecci\u00f3n y respuesta a amenazas altamente sensible\u201d, seg\u00fan Heriot-Maitland.<\/p>\n

LO M\u00c1S COM\u00daN<\/h2>\n

Las conductas de autosabotaje m\u00e1s comunes incluyen la procrastinaci\u00f3n (es decir, dejar algo para el final), el perfeccionismo y el pesimismo.<\/p>\n

El perfeccionismo funciona de forma similar a la procrastinaci\u00f3n, pero a trav\u00e9s de mecanismos diferentes. Mientras que la esta desv\u00eda la atenci\u00f3n de las tareas, los perfeccionistas pueden mostrar una hiperconcentraci\u00f3n y atenci\u00f3n al detalle con la esperanza de evitar errores. La motivaci\u00f3n principal suele ser evitar el fracaso, pero esto expone al perfeccionista al riesgo de estr\u00e9s y agotamiento.<\/p>\n

La autocr\u00edtica representa otra forma de autosabotaje, ya sea tratando de mejorar uno mismo o de culparse a s\u00ed mismo para crear un sentimiento de agencia y control. Todos estos comportamientos involucran un secuestro neurol\u00f3gico en el cual el sistema de respuesta a amenazas del cerebro coopta funciones cognitivas superiores, como la imaginaci\u00f3n y el razonamiento.<\/p>\n

El sistema de amenazas utiliza estas funciones cognitivas y es por eso que cuando se experimenta miedo, la imaginaci\u00f3n puede inundarse instant\u00e1neamente con escenarios predictivos relacionados con esa sensaci\u00f3n.<\/p>\n

Un problema con las conductas de autosabotaje es que a menudo se convierten en profec\u00edas autocumplidas. \u201cSi creemos que no somos muy buenos en algo, podemos no esforzarnos al m\u00e1ximo y terminar teniendo un rendimiento inferior al que habr\u00edamos tenido si hubi\u00e9ramos hecho una predicci\u00f3n diferente\u201d, explica Heriot-Maitland.<\/p>\n

Aunque se puede reconocer que estos comportamientos no son \u00fatiles, para abordarlos es necesario comprender primero su funci\u00f3n protectora en lugar de intentar eliminarlos, apunta esta experta.<\/p>\n

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