{"id":174065,"date":"2023-05-31T02:58:12","date_gmt":"2023-05-31T00:58:12","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=174065"},"modified":"2023-05-31T02:58:12","modified_gmt":"2023-05-31T00:58:12","slug":"nos-roba-el-sueno-la-taza-tardia-de-cafe-por-las-noches","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/nos-roba-el-sueno-la-taza-tardia-de-cafe-por-las-noches\/","title":{"rendered":"\u00bfNos roba el sue\u00f1o la taza tard\u00eda de caf\u00e9 por las noches?"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Muchas personas est\u00e1n convencidas de que luego de las 15 o 16 horas ya no pueden tomar caf\u00e9<\/strong><\/span><\/a>, porque de lo contrario su sue\u00f1o nocturno corre peligro.<\/p>\n

\"caf\u00e9\"
Muchas personas toman la \u00faltima taza de caf\u00e9 del d\u00eda alrededor de las 16, porque temen tener problemas para conciliar el sue\u00f1o. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Esto puede ser bueno, comenta Harald Seitz del Centro Federal de Nutrici\u00f3n (BZfE) en Alemania. Sin embargo, aclara: \u00abEn el \u00e1rea de alimentaci\u00f3n en realidad no existen nunca relaciones monocausales\u00bb.<\/strong><\/p>\n

O sea que no se tratar\u00e1 solamente del caf\u00e9 si por las noches se complica conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

Est\u00e1 claro que el ingrediente cafe\u00edna afecta al sistema nervioso central y mantiene despierto. Pero: \u00abLa cafe\u00edna tiene un efecto relativamente breve, de unas pocas horas\u00bb, afirma el profesor Johannes Wechsler, presidente de la Asociaci\u00f3n de Nutricionistas Alemanes (BDEM).<\/p>\n

En realidad, ni siquiera el caf\u00e9 por la noche tiene por qu\u00e9 robar el sue\u00f1o. Pero una taza de caf\u00e9 no es igual a otra. Tambi\u00e9n depende de las circunstancias en las que se la beba.<\/p>\n

\u00abSi usted toma el caf\u00e9 a las seis de la tarde, antes de la comida, entonces el efecto a las nueve ya se pas\u00f3\u00bb, explica Wechsler.<\/strong> \u00abPero, si lo toma despu\u00e9s de comer, entonces posiblemente el efecto reci\u00e9n llegar\u00e1 durante la noche\u00bb.<\/p>\n

Esto se debe a que, cuando se bebe \u00abencima\u00bb de una comida, el caf\u00e9 tarda un tiempo en absorberse en el intestino delgado.<\/p><\/blockquote>\n

El no poder dormir presuntamente tiene que ver mayormente con varios factores, y el caf\u00e9 con cafe\u00edna a un horario poco propicio puede ser uno de ellos.<\/p>\n

\u00abSi por las noches se duerme bien o no es algo que depende de manera esencial del biorritmo individual en su conjunto\u00bb, subraya Seitz.<\/p><\/blockquote>\n

El \u00fanico consejo sensato es por lo tanto simplemente probar y ver qu\u00e9 funciona y qu\u00e9 no. Si no se tolera bien el caf\u00e9 por la noche, es mejor tomar una taza de caf\u00e9 expreso despu\u00e9s del almuerzo. Y si se desea beber caf\u00e9 a \u00faltima hora del d\u00eda, puede optarse por la versi\u00f3n descafeinada.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Muchas personas est\u00e1n convencidas de que luego de las 15 o 16 horas ya no pueden tomar caf\u00e9, porque de lo contrario su sue\u00f1o nocturno corre peligro. Esto puede ser bueno, comenta Harald Seitz del Centro Federal de Nutrici\u00f3n (BZfE) en Alemania. Sin embargo, aclara: \u00abEn el \u00e1rea de alimentaci\u00f3n en realidad no<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":174066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[408],"class_list":{"0":"post-174065","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad","8":"tag-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t