{"id":173941,"date":"2023-05-28T03:52:07","date_gmt":"2023-05-28T01:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=173941"},"modified":"2023-05-28T03:52:07","modified_gmt":"2023-05-28T01:52:07","slug":"asi-afecta-al-cerebro-el-uso-excesivo-del-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/asi-afecta-al-cerebro-el-uso-excesivo-del-movil\/","title":{"rendered":"As\u00ed afecta al cerebro el uso excesivo del m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Basta un momento de aburrimiento para que el primer reflejo sea recurrir al m\u00f3vil<\/strong>. El smartphone no solo es una p\u00e9rdida de tiempo, sino que tambi\u00e9n tiene un efecto negativo en nuestra concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

\"m\u00f3vil\"
Una mujer mayor conduce su coche mientras mira su m\u00f3vil. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo exactamente? y \u00bfc\u00f3mo recuperar la capacidad de concentraci\u00f3n? Martin Korte, catedr\u00e1tico de Neurobiolog\u00eda de una universidad alemana, se dedica a estudiar cuestiones relacionadas con el uso del tel\u00e9fono m\u00f3vil: \u00abPonemos al cerebro en un estado permanente de alerta prestando siempre atenci\u00f3n a vibraciones y se\u00f1ales\u00bb, se\u00f1ala, y a\u00f1ade que nuestra capacidad de concentraci\u00f3n no disminuye en general, pero que la atenci\u00f3n se divide.<\/strong><\/p>\n

\u00abEl cerebro solo tiene capacidades limitadas\u00bb, afirma la psic\u00f3loga Franziska Weiss, asistente de investigaci\u00f3n en la Universidad T\u00e9cnica de Dresde. En una fase temprana del proceso de percepci\u00f3n, el cerebro selecciona qu\u00e9 est\u00edmulos se procesar\u00e1n m\u00e1s adelante. Y a menudo, este est\u00edmulo es el \u00abpling\u00bb de nuestro smartphone. Como resultado, nuestra atenci\u00f3n salta y nos acostumbramos a interrumpir la tarea que estamos realizando.<\/p>\n

\u00abUna vez distra\u00eddos, nuestra atenci\u00f3n se centra en los mensajes de WhatsApp, Instagram y Facebook<\/span><\/a> o en v\u00eddeos de Tiktok\u00bb, explica Martin Korte<\/strong>, y a\u00f1ade: \u00abTodo est\u00e1 dise\u00f1ado de tal manera que siempre se est\u00e1 buscando la siguiente notificaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

El resultado: por t\u00e9rmino medio estad\u00edstico, se tarda unos 9,5 minutos en volver a la tarea que se estaba realizando. \u00abEso significa que, sencillamente, se pierde mucho tiempo para poder volver a trabajar con la m\u00e1xima eficacia\u00bb, afirma Korte, autor de un libro sobre el tema sobreestimulaci\u00f3n digital.<\/p>\n

Si se consulta constantemente el m\u00f3vil, tambi\u00e9n aumenta el riesgo de cometer errores o de que sucedan accidentes. \u00abSi se utiliza el smartphone mientras se camina o se conduce, se ralentizan los tiempos de reacci\u00f3n\u00bb, afirma Franziska Weiss. Con todos los riesgos que esta falta de concentraci\u00f3n implica.<\/strong><\/p>\n

Martin Korte explica: \u00abA diferencia de otras actividades, el uso del m\u00f3vil absorbe m\u00e1s recursos cognitivos\u00bb. La radio de fondo, las llamadas telef\u00f3nicas o las conversaciones distraen menos que el smartphone.<\/p>\n

Ni siquiera es necesario que el m\u00f3vil se utilice activamente. \u00abLas investigaciones han demostrado que la mera presencia de un smartphone en la habitaci\u00f3n puede afectar a la memoria de trabajo\u00bb, afirma Franziska Weiss. Con el t\u00e9rmino \u00abmemoria de trabajo\u00bb, los cient\u00edficos se refieren al almacenamiento temporal de informaci\u00f3n, tambi\u00e9n conocido como memoria a corto plazo.<\/p>\n

\u00abEn este caso, al parecer, una parte de las c\u00e9lulas nerviosas es movilizada para evitar el impulso de encender el m\u00f3vil\u00bb, se\u00f1ala Martin Korte.<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfEn qu\u00e9 momento el uso del smartphone se convierte en un problema grave? La adicci\u00f3n a las redes sociales o al tel\u00e9fono m\u00f3vil no es una enfermedad mental reconocida. \u00abTodav\u00eda no se ha encontrado un criterio claro con el que podamos medir el uso excesivo de smartphones\u00bb, afirma Weiss.<\/p>\n

Los efectos negativos no dependen \u00fanicamente del tiempo de consumo, sino tambi\u00e9n de los contenidos. \u00abAlgunas funciones del smartphone tienen m\u00e1s potencial adictivo que otras\u00bb, asevera Weiss, y a\u00f1ade que las redes sociales y los juegos de ordenador, por ejemplo, son m\u00e1s cr\u00edticos que leer las noticias.<\/p>\n

Un signo importante de comportamiento de uso problem\u00e1tico es el aumento del ansia por el m\u00f3vil. \u00abLos intentos fallidos de reducir el uso y las dificultades en la vida cotidiana, hasta el uso en situaciones de riesgo, son problem\u00e1ticos\u00bb, afirma Weiss.<\/strong><\/p>\n

Por ese motivo se recomienda limitar el tiempo de pantalla, sobre todo en el caso de los ni\u00f1os. \u00abNo hay que prohibirlo, ya que los ni\u00f1os deben adquirir sus propias experiencias\u00bb, se\u00f1ala Martin Korte. \u00abPero es importante que tambi\u00e9n tengan tiempo para otras cosas\u00bb, a\u00f1ade. Este es tambi\u00e9n un punto crucial para Franziska Weiss: \u00abEl smartphone no debe sustituir el tiempo dedicado a hacer deporte o a estar con los amigos\u00bb.<\/p>\n

Adem\u00e1s, pasar demasiado tiempo delante de la pantalla tambi\u00e9n afecta al desarrollo del cerebro. \u00abSe han demostrado correlaciones significativas entre el uso excesivo y los problemas de comportamiento\u00bb, afirma Weiss.<\/strong> Dificultades para relacionarse con los compa\u00f1eros y la hiperactividad son, seg\u00fan la experta, algunos de los indicios a tener en cuenta.<\/p>\n

\u00abCuando los ni\u00f1os en edad escolar primaria ya pasan varias horas al d\u00eda delante de una pantalla, se observan retrasos en el desarrollo de las \u00e1reas ling\u00fc\u00edsticas. Eso significa que estos ni\u00f1os hablan y entienden menos palabras\u00bb, explica Korte.<\/p>\n

Por lo tanto, las familias deben introducir rituales, como que los medios digitales sean tab\u00fa a la hora de comer. Aqu\u00ed es donde los adultos, sobre todo, deben ser buenos modelos a seguir.<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfY qu\u00e9 ayuda a los adultos a limitar su tiempo con el smartphone? Los expertos aconsejan un enfoque consciente en lugar de una renuncia total. \u00abEl ser humano es un animal de costumbres<\/span><\/a> y los cambios tardan en producirse. Hay que ser persistente\u00bb, enfatiza Weiss.<\/strong><\/p>\n

Martin Korte aconseja distinguir m\u00e1s entre tiempo online y offline. \u00abEso significa pasar el tiempo online de forma consciente y atenta\u00bb, explica el experto, y aconseja planificar unas horas al d\u00eda sin Internet.<\/strong><\/p>\n

Una vez atrapado en el t\u00fanel del smartphone, hay estrategias propias que pueden ayudar. \u00abEn situaciones en las que uno querr\u00eda dejar de usar el m\u00f3vil pero no puede, se necesita un ritual\u00bb, se\u00f1ala Weiss, y explica que esto puede ser un paseo al aire libre o hacer deporte. \u00abTodo esto ayuda a regular el estr\u00e9s que quiz\u00e1 se haya intentado compensar usando el smartphone\u00bb, precisa la psic\u00f3loga.<\/p>\n

De todas formas, la abstinencia total es inconcebible en los tiempos que corren. \u00abEl mundo online es tan importante como el offline. Lo que no funciona es mezclarlos\u00bb, puntualiza Korte.<\/strong><\/p>\n

Por Pauline J\u00fcrgens (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Basta un momento de aburrimiento para que el primer reflejo sea recurrir al m\u00f3vil. El smartphone no solo es una p\u00e9rdida de tiempo, sino que tambi\u00e9n tiene un efecto negativo en nuestra concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n. Pero, \u00bfc\u00f3mo exactamente? y \u00bfc\u00f3mo recuperar la capacidad de concentraci\u00f3n? Martin Korte, catedr\u00e1tico de Neurobiolog\u00eda de una universidad<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":173942,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[316],"tags":[378,448],"class_list":{"0":"post-173941","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destacadas","8":"tag-salud","9":"tag-tecnologia"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t