{"id":172391,"date":"2023-03-15T12:10:13","date_gmt":"2023-03-15T11:10:13","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=172391"},"modified":"2023-03-15T12:10:13","modified_gmt":"2023-03-15T11:10:13","slug":"que-hacer-para-para-paliar-el-dolor-de-espalda-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/que-hacer-para-para-paliar-el-dolor-de-espalda-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacer para para paliar el dolor de espalda en el embarazo?"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Cuanto m\u00e1s se acerca la fecha de parto, m\u00e1s fuertes pueden ser los dolores de espalda de las embarazadas. Esto se debe a que el vientre en crecimiento sobrecarga la columna vertebral, seg\u00fan explica el traumat\u00f3logo alem\u00e1n David Kubosch, de la Cl\u00ednica Ortop\u00e9dica y Articular Gundelfingen<\/strong>. A\u00f1ade que los cambios hormonales tambi\u00e9n pueden influir en el dolor de espalda.<\/p>\n

\"espalda\"
El dolor de espalda puede aparecer sobre todo en los tres \u00faltimos meses de embarazo. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Aunque el dolor de espalda no se pueda evitar por completo, Kubosch tiene algunos consejos que pueden ser de ayuda.<\/p>\n

Moverse hace bien<\/h2>\n

Moverse ayuda a combatir el dolor de espalda y contribuye adem\u00e1s a aliviar otras molestias. La recomendaci\u00f3n de Kubosch es salir a caminar, andar en bicicleta o practicar gimnasia o yoga<\/span><\/a> para embarazadas.<\/strong><\/p>\n

El \u00abejercicio ideal\u00bb es combinar la posici\u00f3n de \u00abgato contento\u00bb con la de \u00abgato enojado\u00bb, es decir, ir curvando la espalda hacia abajo y hacia arriba en cuatro patas. Al curvar la espalda hacia arriba conviene dejar la cabeza floja y cuando se la curva hacia abajo hay que dirigir la mirada hacia adelante. Esta combinaci\u00f3n puede repetirse hasta diez veces.<\/p>\n

El calor tambi\u00e9n puede brindar alivio cuando duele la espalda, ya sea a trav\u00e9s de ba\u00f1os de inmersi\u00f3n, bolsas de agua caliente o de semillas tibias. Tambi\u00e9n pueden ser buenos los masajes suaves, ya que promueven la irrigaci\u00f3n, lo que vuelve m\u00e1s flexibles las articulaciones y afloja la musculatura.<\/strong><\/p>\n

Cosas para hacer antes del embarazo<\/h2>\n

Los traumat\u00f3logos recomiendan hacer deportes<\/strong><\/span><\/a> y moverse mucho desde antes del embarazo. Una musculatura de la espalda fortalecida ayuda, en el mejor de los casos, a no desarrollar dolores y tampoco tensiones.<\/p>\n

Por otra parte, es bueno saber que, por lo general, los dolores de espalda se producen reci\u00e9n en el \u00faltimo trimestre del embarazo. En caso de que aparezcan antes, se vuelvan m\u00e1s fuertes o haya s\u00edntomas como una sensaci\u00f3n de entumecimiento, hay que hablar de inmediato con el m\u00e9dico, seg\u00fan advierte Kubosch.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Cuanto m\u00e1s se acerca la fecha de parto, m\u00e1s fuertes pueden ser los dolores de espalda de las embarazadas. Esto se debe a que el vientre en crecimiento sobrecarga la columna vertebral, seg\u00fan explica el traumat\u00f3logo alem\u00e1n David Kubosch, de la Cl\u00ednica Ortop\u00e9dica y Articular Gundelfingen. A\u00f1ade que los cambios hormonales tambi\u00e9n pueden<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":172392,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[372],"tags":[378],"class_list":{"0":"post-172391","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-salud"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t