{"id":172314,"date":"2023-03-13T15:47:15","date_gmt":"2023-03-13T14:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=172314"},"modified":"2023-03-13T15:47:15","modified_gmt":"2023-03-13T14:47:15","slug":"aumenta-tu-expectativa-de-vida-al-cuidar-tu-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/aumenta-tu-expectativa-de-vida-al-cuidar-tu-salud-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Aumenta tu expectativa de vida al cuidar tu salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La enfermedad cardiovascular es un conjunto de condiciones m\u00e9dicas que afectan tanto al coraz\u00f3n como a los vasos sangu\u00edneos y es uno de los principales enemigos de nuestra salud. Estas afecciones pueden incluir problemas como la arteriosclerosis, la angina de pecho, el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular. Hay medicamentos de venta libre que se pueden conseguir en <\/span><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/potenzespana.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Potenz Espa\u00f1a<\/a><\/span><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> que pueden ayudar con la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, en el caso de personas con alto riesgo de enfermedad cardiovascular, la aspirina puede ser \u00fatil para prevenir la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos de sangre, lo que a su vez puede reducir el riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco o un accidente cerebrovascular.<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-172315 size-large\" src=\"https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cardiovascular-650x339.jpg\" alt=\"cardiovascular\" width=\"650\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cardiovascular-650x339.jpg 650w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cardiovascular-360x188.jpg 360w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cardiovascular-768x401.jpg 768w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cardiovascular-150x78.jpg 150w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cardiovascular-450x235.jpg 450w, https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cardiovascular.jpg 1038w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La enfermedad cardiovascular representa alrededor del 31% de todas las muertes anuales a nivel global seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Esto la har\u00eda <\/span><b>una de las principales causas de mortalidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, con unas 17,9 millones de muertes al a\u00f1o en su haber.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, la OMS estima que las enfermedades cardiovasculares son responsables de aproximadamente el 45% de todas las muertes en Europa, el 31% de todas las muertes en las Am\u00e9ricas y el 28% de todas las muertes en el sudeste asi\u00e1tico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante tener en cuenta que estos n\u00fameros pueden variar seg\u00fan la regi\u00f3n geogr\u00e1fica y el pa\u00eds espec\u00edfico, as\u00ed como seg\u00fan otros factores de riesgo, como la edad, el g\u00e9nero, la dieta, el tabaquismo y la actividad f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre las enfermedades cardiovasculares se incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Enfermedades coronarias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: estas enfermedades afectan las arterias que suministran sangre y ox\u00edgeno al coraz\u00f3n. La aterosclerosis (acumulaci\u00f3n de placa en las paredes arteriales) es una de las principales causas de enfermedades coronarias, que incluyen angina de pecho, infarto de miocardio (ataque card\u00edaco) y enfermedad arterial perif\u00e9rica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Enfermedades cerebrovasculares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Afectan las arterias que suministran sangre y ox\u00edgeno al cerebro. La aterosclerosis es la causa m\u00e1s com\u00fan de enfermedades cerebrovasculares, que incluyen accidente cerebrovascular y accidente isqu\u00e9mico transitorio (AIT).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Enfermedades vasculares perif\u00e9ricas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Da\u00f1an las arterias que suministran sangre y ox\u00edgeno a las piernas, los pies y los brazos. La aterosclerosis es la causa m\u00e1s com\u00fan de enfermedades vasculares perif\u00e9ricas, que pueden causar dolor, entumecimiento y debilidad muscular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Enfermedades del coraz\u00f3n cong\u00e9nitas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: estas se presentan desde el nacimiento y afectan la estructura y funci\u00f3n del coraz\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los factores de riesgo son condiciones o comportamientos que <\/span><b>incrementan la probabilidad de que una persona desarrolle una enfermedad <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">o padecimiento m\u00e9dico en particular. Estos factores pueden ser gen\u00e9ticos, ambientales o relacionados con el estilo de vida, y pueden actuar solos o en conjunto para aumentar el riesgo de padecer una enfermedad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el caso de las enfermedades cardiovasculares, existen diversos factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de padecerlas. Algunos ejemplos de estos factores son la hipertensi\u00f3n arterial, el colesterol alto, la diabetes, la obesidad, el tabaquismo, el sedentarismo, la edad avanzada y la historia familiar de enfermedad cardiovascular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay que destacar que se puede trabajar en algunos de estos factores, pero hay muchos que no son modificables, como la gen\u00e9tica. Identificar y controlar los factores de riesgo es una parte esencial para prevenir las enfermedades cardiovasculares y mantener una buena salud en general.<\/span><\/p>\n<h2><b>C\u00f3mo prevenir enfermedades cardiovasculares<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen varias formas de prevenir enfermedades cardiovasculares, principalmente relacionadas a acciones y cambio de h\u00e1bitos conscientes en el d\u00eda a d\u00eda. Algunas medidas preventivas incluyen:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mantener una dieta saludable<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: se recomienda seguir una dieta equilibrada y rica en frutas, verduras, granos enteros y prote\u00ednas magras. Evitar alimentos procesados, grasas saturadas y grasas trans.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Realizar actividad f\u00edsica regularmente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Realizar actividad f\u00edsica varias veces a la semana, pueden ser deportes, ir al gimnasio, correr, nadar, tomar caminatas, en general cualquier actividad intensa o moderada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Controlar el peso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Es importante mantener un \u00edndice de masa corporal (IMC) saludable, que se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. Esto indicar\u00e1 el peso adecuado en el que debes estar acorde a tu constituci\u00f3n f\u00edsica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>No fumar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: fumar puede da\u00f1ar los vasos sangu\u00edneos y aumentar la presi\u00f3n arterial, por lo que se le considera de los principales males a evitar cuando de cuidar de nuestra salud hablamos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Controlar la presi\u00f3n arterial<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Una presi\u00f3n arterial alta es un gran factor de riesgo, as\u00ed que hay que mantenerla controlada, y visitar un especialista si se detectan problemas en los indicadores de presi\u00f3n arterial.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Controlar el colesterol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: es importante controlar los niveles de colesterol en sangre y mantenerlos dentro de los l\u00edmites saludables. Esto se puede lograr mediante una dieta saludable, ejercicio y, en algunos casos, medicamentos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Controlar la diabetes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: de sufrir diabetes, es importante controlar los niveles de az\u00facar en sangre y trabajar con un profesional de la salud para mantenerlos dentro de los l\u00edmites saludables.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el caso de medicamentos o suplementos, recuerde que antes de iniciar la toma de cualquier medicamento o suplemento para la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, es fundamental consultar con un profesional de la salud, dado que estos productos pueden tener efectos secundarios y, adem\u00e1s, interactuar con otros medicamentos que se est\u00e9n tomando. Por lo tanto, es necesario que un experto eval\u00fae cada caso y determine si el uso de medicamentos o suplementos es necesario y seguro para la salud de la persona en cuesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La enfermedad cardiovascular es un conjunto de condiciones m\u00e9dicas que afectan tanto al coraz\u00f3n como a los vasos sangu\u00edneos y es uno de los principales enemigos de nuestra salud. Estas afecciones pueden incluir problemas como la arteriosclerosis, la angina de pecho, el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular. 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