{"id":172074,"date":"2023-03-01T22:19:30","date_gmt":"2023-03-01T21:19:30","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=172074"},"modified":"2023-03-01T22:19:30","modified_gmt":"2023-03-01T21:19:30","slug":"entrenamiento-en-casa-simulador-de-remo-o-cinta-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/entrenamiento-en-casa-simulador-de-remo-o-cinta-para-correr\/","title":{"rendered":"Entrenamiento en casa: \u00bfsimulador de remo o cinta para correr?"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Simulador de remo, cinta para correr o un erg\u00f3metro de bicicleta: las opciones para quienes quieren entrenar en casa son muchas y una compra errada llevar\u00e1 a dejar de usar el equipamiento deportivo en cuesti\u00f3n de meses y generar fastidio.<\/p>\n

\"entrenar\"
Los elementos deportivos a elegir para el entrenamiento en casa deben adaptarse a los objetivos que uno se propone. Foto: Klaus-Dietmar Gabbert\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Estos aparatos son caros y ocupan lugar. Y si la decisi\u00f3n de compra se medita bien, hay buenas posibilidades de que el equipamiento se disfrute por mucho tiempo. Aqu\u00ed, algunas ayudas para tomar la decisi\u00f3n:<\/p>\n

Estilo de entrenamiento<\/h2>\n

En el gimnasio<\/strong><\/span><\/a> se dispone de una gran variedad de aparatos, pero en casa hay que restringirse a solo uno. Analizar los h\u00e1bitos de entrenamiento propios puede ayudar a hallar el adecuado.<\/p>\n

\u00abLos aficionados al aire libre que salen a correr en invierno o andan en bicicleta de carrera varias veces a la semana no necesitan una m\u00e1quina de resistencia en casa\u00bb, afirma Florian Staudigl<\/strong>, experto en productos de la federaci\u00f3n alemana de servicios de inspecci\u00f3n t\u00e9cnica T\u00fcv S\u00fcd.<\/p>\n

En este caso, recomienda, es mejor utilizar un equipo con el que se puedan trabajar la fuerza y la musculaci\u00f3n, como una m\u00e1quina de remo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n la duraci\u00f3n de las unidades deportivas es un factor a considerar. Si solo se quiere utilizar la cinta de correr durante 15 minutos en la pausa para comer en casa, es posible que no se quiera armar todo el aparato cada vez. En ese caso, resulta pr\u00e1ctico que el aparato pueda permanecer en un sitio fijo.<\/strong><\/p>\n

Las dimensiones<\/h2>\n

Hablando de ubicaci\u00f3n, muchos compradores subestiman el espacio que necesitan los erg\u00f3metros de bicicleta. Para poder estimarlo mejor de antemano, T\u00fcv S\u00fcd aconseja marcar en el suelo con papel las dimensiones del aparato.<\/p>\n

\u00bfSer\u00e1 la m\u00e1quina un estorbo aqu\u00ed a largo plazo? \u00bfPodremos alcanzar f\u00e1cilmente la estanter\u00eda que hay detr\u00e1s? Estas preguntas pueden responderse m\u00e1s f\u00e1cilmente de este modo.<\/p><\/blockquote>\n

Sin embargo, no se trata solo de la superficie, sino tambi\u00e9n de la altura. Si se entrena en el s\u00f3tano, se debe comprobar antes de comprar si la cabeza no quedar\u00e1 peligrosamente cerca de un techo de menor altura a la habitual.<\/p>\n

Si ya se est\u00e1 pensando en la ubicaci\u00f3n, tambi\u00e9n se aconseja confirmar si se est\u00e1 de acuerdo, por ejemplo, con que el aparato est\u00e9 junto a la ventana y que los vecinos puedan mirar. Adem\u00e1s, se puede comprobar si se tendr\u00e1 una buena vista de la televisi\u00f3n desde aqu\u00ed si se quiere ver series mientras se hace ejercicio.<\/strong><\/p>\n

El estado f\u00edsico<\/h2>\n

Por supuesto, se tienen objetivos deportivos. T\u00fcv S\u00fcd aconseja que, a la hora de decidirse por un aparato, tambi\u00e9n se debe tener en cuenta el estado f\u00edsico actual.<\/strong><\/p>\n

Las personas sin entrenamiento pueden caminar r\u00e1pido en una cinta. Pero, seg\u00fan T\u00dcV, puede que se diviertan m\u00e1s entrenando en un erg\u00f3metro de bicicleta.<\/p>\n

Lo que cuenta aqu\u00ed es la sinceridad con uno mismo<\/strong>. Al fin y al cabo, quien se sienta abrumado por la m\u00e1quina, corre un gran riesgo de que esta se convierta en un simple colector de polvo.<\/p>\n

Si varias personas de la casa quieren utilizar el aparato de fitness, se recomienda llegar a un compromiso. T\u00fcv S\u00fcd desaconseja los equipos muy especializados. Las m\u00e1quinas de remo, por ejemplo, est\u00e1n pensadas m\u00e1s para deportistas; son menos adecuadas para personas con problemas de espalda y principiantes.<\/strong><\/p>\n

Una soluci\u00f3n intermedia puede ser el cl\u00e1sico aparato dom\u00e9stico, el erg\u00f3metro de bicicleta. Con \u00e9l se puede entrenar eficazmente y, al mismo tiempo, cuidar las articulaciones. Si se busca un desaf\u00edo con una sensaci\u00f3n real de bicicleta de carreras<\/strong><\/a><\/span>, se debe verificar que la m\u00e1quina ofrezca muchos niveles de resistencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Simulador de remo, cinta para correr o un erg\u00f3metro de bicicleta: las opciones para quienes quieren entrenar en casa son muchas y una compra errada llevar\u00e1 a dejar de usar el equipamiento deportivo en cuesti\u00f3n de meses y generar fastidio. Estos aparatos son caros y ocupan lugar. Y si la decisi\u00f3n de compra<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":172075,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[319],"tags":[387,408],"class_list":{"0":"post-172074","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-deporte","8":"tag-deporte","9":"tag-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t