{"id":171969,"date":"2023-02-25T00:10:50","date_gmt":"2023-02-24T23:10:50","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=171969"},"modified":"2023-02-25T00:10:50","modified_gmt":"2023-02-24T23:10:50","slug":"cual-es-la-clave-para-la-serenidad-en-la-vejez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/cual-es-la-clave-para-la-serenidad-en-la-vejez\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la clave para la serenidad en la vejez?"},"content":{"rendered":"

(dpa) – \u00bfTirarse a jugar con los nietos? Tal vez no acompa\u00f1e la cadera. \u00bfVisitar a una amiga querida? Falleci\u00f3 tras una larga enfermedad. \u00bfY viajes<\/strong> <\/span><\/a>a destinos interesantes? De esas experiencias solo quedan las fotos en un \u00e1lbum. Ya no habr\u00e1 nuevos planes.<\/p>\n

\"vejez\"
La pareja germano-polaca formada por Helga (85) y Boguslaw Czarski (88) pasea por un parque en Fr\u00e1ncfort del \u00d3der. Foto: Patrick Pleul\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Con la edad, para muchos llega la sensaci\u00f3n de perder algo y eso duele. Pero tambi\u00e9n hay algo para ganar y est\u00e1 en el interior de la propia persona: tranquilidad, aceptaci\u00f3n, satisfacci\u00f3n. Y, con estas sensaciones, tambi\u00e9n un gran disfrute de las peque\u00f1as cosas de la vida cotidiana.<\/p>\n

\u00bfPero por qu\u00e9 esto lo logran algunas personas mejor que otras? \u00bfY c\u00f3mo es posible ganar algo m\u00e1s de este sosiego en la vida cotidiana?<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 es la calma en general?<\/h2>\n

Depende de c\u00f3mo se interprete el t\u00e9rmino. \u00abSe puede hablar de bienestar en la vejez, de sentimientos positivos como el descanso o la relajaci\u00f3n, pero que no son apasionantes\u00bb, afirma la profesora Maria Pavlova, jefa del departamento de Gerontolog\u00eda Psicol\u00f3gica de la Universidad de Vechta, en Alemania<\/span><\/a>.<\/strong><\/p>\n

Asimismo resulta factible explicar este concepto de manera diferente, \u00abcomo un fen\u00f3meno por el cual algunas personas reaccionan menos intensamente a vivencias negativas\u00bb.<\/p>\n

\u00bfSe desarrolla autom\u00e1ticamente la calma con la edad?<\/h2>\n

Por muy lindo que suene: \u00abLa serenidad no llega autom\u00e1ticamente con la edad\u00bb. Esto es lo que dice el pedagogo y podcaster Bertram Kasper<\/strong>, que se autodenomina estratega de la edad. Porque el grupo de personas mayores es -tal como subrayan repetidamente las investigaciones- heterog\u00e9neo.<\/p>\n

Pero, sin embargo, existe una tendencia a la serenidad. \u00abEn pa\u00edses ricos como Alemania, observamos que, en promedio, las emociones tranquilas se hacen m\u00e1s fuertes en la vejez: que se puede disfrutar de la vida o sentirse m\u00e1s relajado\u00bb, dice Pavlova.<\/strong><\/p>\n

De todas maneras, la informaci\u00f3n importante aqu\u00ed es que se trata de un promedio. \u00abHay grandes diferencias entre individuos\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n

El factor decisivo para ir con calma por la vida no es tanto la edad como la estructura de la propia personalidad. \u00abHay muchos indicios de que las personas tienen continuidad en su personalidad, en sus patrones de reacci\u00f3n\u00bb, precisa Pavlova.<\/strong><\/p>\n

Los que siempre han podido ir por la vida relajados y con mucha estabilidad emocional tienen m\u00e1s facilidad para mantener la calma en la vejez, dice tambi\u00e9n Bertram Kasper. Los que siempre han estado pensando por dem\u00e1s lo tienen m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 efectos tiene la edad en la personalidad, sobre todo cuando se trata de enfermedades y p\u00e9rdidas?<\/h2>\n

\u00abEnvejecer es un ejercicio constante de aceptaci\u00f3n\u00bb, dice Kasper. Porque es precisamente en esta fase de la vida cuando se hace patente, en forma de enfermedades, fallecimientos y quiz\u00e1 tambi\u00e9n preocupaciones econ\u00f3micas, que no podemos controlar todos los \u00e1mbitos de nuestra vida.<\/p>\n

La buena noticia es que, si no se acumulan demasiadas cosas a la vez, las personas mayores pueden superar bien estas experiencias en muchos casos.<\/strong><\/p>\n

\u00abLas p\u00e9rdidas en el entorno cercano o las enfermedades suelen percibirse como algo natural en la vejez\u00bb, indica Pavlova. En psicolog\u00eda<\/span><\/strong><\/a> se habla de acontecimientos normativos. La gente es m\u00e1s propensa a esperarlos que en sus a\u00f1os de juventud. Pero siguen siendo dolorosos.<\/p>\n

Aunque cuando se convierte en demasiado -una enfermedad cr\u00f3nica, acompa\u00f1ada de dolor, y tambi\u00e9n la muerte de un compa\u00f1ero- puede ser desbordante, como describe Pavlova.<\/p>\n

En investigaciones cient\u00edficas hay indicios de que las personas mayores son menos capaces de hacer frente a esas situaciones de estr\u00e9s agudo o m\u00faltiple que los m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 rol juega la experiencia de vida?<\/h2>\n

Puede aportarnos algo que nos ayude a afrontar mejor los retos. \u00abCuando las personas tienen toda una vida a sus espaldas -toda una vida profesional, por ejemplo- llegan a conocerse bien y a tener una buena noci\u00f3n de sus puntos fuertes y d\u00e9biles\u00bb, analiza Kasper.<\/p>\n

Y las personas ya dominan las transiciones y las crisis. \u00abY han aprendido de eso lo que funciona bien en sus propias vidas y lo que brinda seguridad como individuo. Eso es valioso\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Se refiere a los llamados \u00abCinco Grandes\u00bb, un modelo de la psicolog\u00eda de la personalidad que describe cinco dimensiones principales de la personalidad.<\/p>\n

Una de ellas es la tolerancia, es decir, el grado de empat\u00eda y consideraci\u00f3n en el trato con otras personas.<\/strong> Seg\u00fan Kasper, aumenta en muchas personas a medida que envejecen. \u00abA medida que me hago mayor, no tengo que demostrarme tanto a m\u00ed mismo y no tengo que entrar tanto en discusiones\u00bb, precisa.<\/p>\n

La escrupulosidad -otra dimensi\u00f3n- tambi\u00e9n est\u00e1 desapareciendo cada vez m\u00e1s en muchas personas mayores. \u00abPara la serenidad, es bueno que la escrupulosidad disminuya, porque as\u00ed es m\u00e1s f\u00e1cil dejar las cosas como est\u00e1n\u00bb, dice Kasper.<\/strong><\/p>\n

Entonces se pueden decidir cuestiones como \u00abhoy me quedar\u00e9 m\u00e1s tiempo en la cama y prescindir\u00e9 de mi peque\u00f1a ronda matutina\u00bb, y disfrutarlo.<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos volvernos m\u00e1s relajados?<\/h2>\n

Practicar la serenidad suena a algo grande, dif\u00edcil de alcanzar. Pero como, seg\u00fan Kasper, siempre se refiere a situaciones individuales, puede practicarse una y otra vez a peque\u00f1a escala. Por ejemplo, cuando la atenci\u00f3n en la cafeter\u00eda tarda mucho. O cuando uno se mira en el espejo el pelo, cada vez m\u00e1s fino.<\/p>\n

Seg\u00fan Pavlova, para poder distenderse es importante poder distinguir entre situaciones importantes y poco importantes.<\/p><\/blockquote>\n

\u00abO sea entre situaciones en las que debo pelear, porque pasa algo contra mi voluntad en un \u00e1mbito muy relevante para m\u00ed, o situaciones que no son tan importantes\u00bb, puntualiza.<\/p>\n

Esta es una manera inteligente de aplicar la energ\u00eda. Sin embargo, una percepci\u00f3n para decidir en esta materia no necesariamente se vincula con la edad, indica. Es decir, que ya es posible desarrollarlo con anterioridad.<\/p>\n

Finalmente, se trata de aceptar lo que no puede modificarse. Porque eso genera espacios para darle forma a los \u00e1mbitos de la vida sobre los cuales uno s\u00ed tiene influencia.<\/p>\n

La mejor manera de lograrlo es anclarse en el presente, en lugar de perderse en cavilaciones sobre el pasado o el futuro. Bertram Kasper conoce una pregunta que puede ayudar: \u00ab\u00bfQu\u00e9 es bueno para m\u00ed en este momento y qu\u00e9 no lo es?<\/strong><\/p>\n

Quien escuche sus necesidades, puede manejar el aqu\u00ed y el ahora<\/strong>. Y ah\u00ed, tal vez, aguarda la peque\u00f1a felicidad que eclipsa todas las sombras durante un breve instante.<\/p>\n

Por Ricarda Dieckmann (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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