{"id":171797,"date":"2023-02-14T17:23:52","date_gmt":"2023-02-14T16:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=171797"},"modified":"2023-02-14T17:23:52","modified_gmt":"2023-02-14T16:23:52","slug":"como-influye-el-estilo-de-vida-en-la-fertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/como-influye-el-estilo-de-vida-en-la-fertilidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo influye el estilo de vida en la fertilidad"},"content":{"rendered":"

(dpa) – La mayor\u00eda de las personas reci\u00e9n se entera de qu\u00e9 tan f\u00e9rtil es cuando intenta tener un hijo. La buena noticia: quien siga un estilo de vida saludable<\/strong><\/span><\/a> puede evitar da\u00f1ar su propia fertilidad. Y eso quiere decir que tendr\u00e1 m\u00e1s posibilidades de poder tener un hijo.<\/p>\n

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Una vida saludable favorece la fertilidad de las parejas. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Dos m\u00e9dicos especialistas en reproducci\u00f3n ofrecen un panorama de a qu\u00e9 pueden prestar atenci\u00f3n las parejas y qu\u00e9 hacer si de todas maneras no funciona.<\/p>\n

Fumar empeora la calidad del esperma<\/h2>\n

\u00abLo que claramente perjudica la fertilidad es fumar\u00bb, dice la ginec\u00f3loga Corinna Mann desde M\u00fanich, Alemania. \u00abAmbos (en la pareja) deber\u00edan dejarlo si est\u00e1n planificando un embarazo\u00bb, recomienda.<\/p>\n

Lo confirma el ginec\u00f3logo Wolfgang W\u00fcrfel: fumar dificulta tanto la concepci\u00f3n como la continuidad del embarazo. En el caso de los hombres, fumar empeora la calidad del esperma, agrega.<\/strong><\/p>\n

Sobrepeso o bajo peso, las dos cosas son desventajas<\/h2>\n

Otro factor que puede tener efectos negativos sobre la fertilidad es el peso. \u00abEl sobrepeso es malo para la funcionalidad de los ovarios. Esto afecta tanto a quedar embarazada, mantener el embarazo como a la probabilidad de tener complicaciones en el parto\u00bb, indica W\u00fcrfel.<\/p>\n

Tambi\u00e9n en el caso de los hombres, el sobrepeso puede convertirse en un problema para la fertilidad, dado que desajusta el sistema hormonal. \u00abLa famosa ‘barriga cervecera’ es provocada por sustancias similares al estr\u00f3geno, los llamados fitoestr\u00f3genos\u00bb, precisa W\u00fcrfel. Estos se encuentran en el l\u00fapulo y pueden influir negativamente en la calidad del esperma.<\/strong><\/p>\n

Por otra parte, un bajo peso extremo puede hacer que las mujeres tengan dificultades para quedar embarazadas. W\u00fcrfel hace referencia a deportistas que entrenaban y com\u00edan de una manera tan estricta que desarrollaron la llamada amenorrea del deportista. \u00abEso significa que desaparece la regla o, al menos, que se producen fuertes trastornos en el ciclo\u00bb, explica.<\/p>\n

Mann aconseja a las mujeres que deseen tener hijos que no practiquen deportes extremos o de alto rendimiento: \u00abEso no ayuda. Cuando el cuerpo entra en ‘modo lucha o hu\u00edda’, entonces le cuesta reproducirse\u00bb.<\/p>\n

Suplementos alimentarios, solo con autorizaci\u00f3n m\u00e9dica<\/h2>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan los m\u00e9dicos, es importante seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada, una alimentaci\u00f3n mediterr\u00e1nea, con muchas fibras, como las que se encuentran por ejemplo en los cereales integrales.<\/p>\n

La buena noticia: no hay que renunciar al caf\u00e9 en pos de la fertilidad. De hecho, seg\u00fan W\u00fcrfel, en cantidades moderadas incluso puede beneficiarla. Y eso vale tanto en las mujeres como en los hombres.<\/p>\n

Adem\u00e1s, al cuerpo pueden ayudarle suplementos alimentarios para prepararse mejor para un embarazo. \u00abLo que es importante para todas las mujeres que deseen tener hijos es el \u00e1cido f\u00f3lico, que ayuda tanto al desarrollo del feto como a embarazarse\u00bb, dice Mann.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n yodo, vitamina B6, B12 y D, as\u00ed como zinc y la coenzima Q10 pueden aumentar la posibilidad de un embarazo. Claro que antes siempre hay que consultar con un m\u00e9dico y analizar los valores en sangre para evitar dosis excesivas.<\/p>\n

No darle tanta importancia al estr\u00e9s<\/h2>\n

\u00bfY qu\u00e9 pasa con el estr\u00e9s? Ayuda tener menos. Pero tampoco hay que darle tanta importancia, opina Mann. \u00abSi alguien tiene mucho estr\u00e9s y mucha tensi\u00f3n, viaja mucho y practica mucho deporte, eso tambi\u00e9n puede alterar el ciclo y eso influye, por supuesto, en el deseo de tener ni\u00f1os\u00bb, comenta.<\/strong><\/p>\n

Un dato importante: el estr\u00e9s que las parejas sienten cuando no logran el embarazo no tiene, en realidad, ninguna importancia para la fertilidad, apunta Mann. \u00abA muchas parejas les aconsejan los amigos: ‘Rel\u00e1jense y entonces funcionar\u00e1’. Pero eso, en general, no alcanza\u00bb.<\/p>\n

Cuando depende de las hormonas<\/h2>\n

Si el embarazo no se presenta tan r\u00e1pidamente como se desea, eso puede tener condicionamiento hormonal. \u00abExiste, por ejemplo, una insuficiencia de la hormona luteinizante que puede dificultar los embarazos. Esa es una deficiencia que se puede subsanar con progesterona natural\u00bb, se\u00f1ala Mann.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es importante el valor de la hormona estimulante de la tiroides TSH cuando de fertilidad se trata: si no es normal, se lo puede equilibrar con pastillas, de manera que un embarazo se vuelva m\u00e1s probable.<\/p>\n

Tambi\u00e9n el valor de la hormona antim\u00fclleriana AMH puede ser revelador. En concreto, respecto de cu\u00e1ntos \u00f3vulos tiene en reserva una mujer. \u00abPorque una de cada cien mujeres ya empieza con la menopausia con menos de 40, y descubre a finales de los 30 que ya no es posible concretar su deseo de tener hijos\u00bb, dice la ginec\u00f3loga.<\/strong><\/p>\n

La fertilidad est\u00e1 estrechamente vinculada a la edad<\/h2>\n

Seg\u00fan W\u00fcrfel, la fertilidad de las mujeres cae ligeramente a partir de los 30, marcadamente a partir de los 35 y a\u00fan m\u00e1s fuertemente despu\u00e9s de los 40. \u00abDe acuerdo a los conocimientos actuales, no se forman nuevos \u00f3vulos sino que estos envejecen con la edad de la mujer\u00bb.<\/p>\n

Y eso hace que disminuya su calidad. La posibilidad de que los \u00f3vulos tengan anomal\u00edas gen\u00e9ticas aumenta. Algunas mujeres asumen err\u00f3neamente que su juventud exterior tambi\u00e9n tiene influencia en su fertilidad, advierte W\u00fcrfel.<\/strong><\/p>\n

Los expertos recomiendan a las mujeres menores a 35 a\u00f1os que se hagan estudios si no quedan embarazadas despu\u00e9s de un a\u00f1o. Las mujeres mayores de 35 solo deber\u00edan esperar seis meses. Mann insta a las parejas a averiguar lo antes posible a qu\u00e9 se puede deber que no se produzca el embarazo. As\u00ed ganan un tiempo muy valioso.<\/p>\n

Pero tambi\u00e9n hay que dejar en claro: \u00abEs muy com\u00fan que el deseo de tener hijos no se concrete. Afecta aproximadamente a una de cada seis parejas<\/span><\/a>\u00ab, precisa Mann.<\/strong> \u00abMe encantar\u00eda que se hablara m\u00e1s abiertamente sobre ello\u00bb, a\u00f1ade. Y es que los afectados muchas veces tienen la sensaci\u00f3n de que son los \u00fanicos y que todos los dem\u00e1s pueden tener hijos sin problemas. \u00abPero eso no es cierto\u00bb.<\/p>\n

Por Eva Boller (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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