{"id":169483,"date":"2022-11-27T00:34:26","date_gmt":"2022-11-26T23:34:26","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=169483"},"modified":"2022-11-27T00:34:26","modified_gmt":"2022-11-26T23:34:26","slug":"mimos-y-masajes-por-que-nos-hacen-tan-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/mimos-y-masajes-por-que-nos-hacen-tan-bien\/","title":{"rendered":"Mimos y masajes: \u00bfpor qu\u00e9 nos hacen tan bien?"},"content":{"rendered":"

(dpa) – La pandemia lo dej\u00f3 claramente demostrado: si no tenemos contacto f\u00edsico<\/strong><\/span><\/a>, nos falta algo en el sentido m\u00e1s cabal de la palabra. Necesitamos cercan\u00eda f\u00edsica para estar sanos y felices<\/span><\/strong><\/a>, pero \u00bfpor qu\u00e9 es as\u00ed?<\/p>\n

\"contacto
Estudios cient\u00edficos determinaron que los abrazos reducen el riesgo de resfr\u00edo. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

Puede ocurrir en infinitud de situaciones: tal vez cuando dos personas no se han visto durante mucho tiempo o cuando alguien precisa consuelo o cuando un amigo est\u00e1 enfermo en cama y uno le quiere manifestar que est\u00e1 all\u00ed. No importa si uno da un abrazo franco, hace una caricia en el brazo o sostiene una mano. Lo cierto es que ese contacto dice m\u00e1s que mil palabras.<\/strong><\/p>\n

Es algo que los beb\u00e9s ya sienten desde que est\u00e1n en el \u00fatero de su madre. \u00abEs algo que toca mi cuerpo y al mismo tiempo es suave y tibio y me hace bien\u00bb, dice el profesor Martin Grunwald, que investiga desde hace a\u00f1os por qu\u00e9 el ser humano no puede vivir sin el tacto y ha fundado un laboratorio de percepci\u00f3n h\u00e1ptica en la Universidad de Leipzig.<\/p>\n

Las ra\u00edces de esta necesidad se encuentran en la biolog\u00eda evolutiva. Los procesos de crecimiento y maduraci\u00f3n est\u00e1n, seg\u00fan Grunwald, directamente relacionados con el contacto f\u00edsico. Con eso la naturaleza se asegura de que los seres humanos sean \u00abmam\u00edferos nid\u00edcolas\u00bb que s\u00f3lo puedan prosperar si viven en comunidad.<\/strong><\/p>\n

Mensajes de bienestar a trav\u00e9s de la piel<\/h2>\n

\u00abPrecisamos esos est\u00edmulos de contacto f\u00edsico durante toda la vida, y en la primera etapa de la infancia son realmente existenciales\u00bb, dice el experto, que est\u00e1 convencido de que \u00abindependientemente de si se trata de un lactante o un adulto, la falta de cercan\u00eda humana crea surcos espirituales profundos que en la etapa de lactancia incluso pueden derivar en la muerte.\u00bb<\/p>\n

No existe otro canal sensorial a trav\u00e9s del cual las personas puedan transmitirse mensajes tan inequ\u00edvocos y emocionalmente positivos como las caricias o el contacto. La gama de lo que se quiere transmitir puede ser adem\u00e1s muy amplia: va desde el aprecio, el perd\u00f3n y la alegr\u00eda hasta el reconocimiento, una felicitaci\u00f3n o la valoraci\u00f3n.<\/p>\n

Ya un peque\u00f1o contacto o los cambios m\u00ednimos de temperatura de la piel generan un efecto a nivel cerebral. \u00abNo s\u00f3lo los masajes de varios minutos disparan cambios en la actividad neurobiol\u00f3gica\u00bb, dice Grunwald, incluso los peque\u00f1os est\u00edmulos de contacto f\u00edsico que duran tan s\u00f3lo unos segundos influyen fehacientemente en nuestros procesos ps\u00edquicos.<\/strong><\/p>\n

El abrazo reduce el estr\u00e9s<\/h2>\n

El hecho de que un abrazo o un mimo hace bien no es una mera sensaci\u00f3n sino algo positivo que realmente puede medirse, por ejemplo a trav\u00e9s de los valores de oxitocina en sangre y en saliva. Lo que se conoce como \u00abhormona del v\u00ednculo\u00bb o \u00abde proximidad\u00bb hace que la gl\u00e1ndula suprarrenal secrete menos cortisol, la hormona del estr\u00e9s, con lo cual se desacelera el ritmo card\u00edaco, baja la presi\u00f3n arterial y los m\u00fasculos se relajan.<\/p>\n

\u00abNo se trata \u00fanicamente de un efecto psicol\u00f3gico\u00bb, dice el biopsic\u00f3logo Sebastian Ocklenburg, que se ha especializado en la investigaci\u00f3n de los abrazos. El profesional dice que existen estudios que demuestran que ese tipo de contacto f\u00edsico tambi\u00e9n podr\u00eda tener efectos positivos para la salud. \u00abLas personas que se abrazan con mayor frecuencia tienen bajo riesgo de resfr\u00edo\u00bb, sostiene, ya que el sistema inmunol\u00f3gico se ve fuertemente influido por factores de estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

Al mismo tiempo, no todo contacto se traduce autom\u00e1ticamente en algo positivo, ni hablar de aquellos casos en los que las personas han sufrido alg\u00fan tipo de trauma. Ocklenburg incluso ha detectado cierto grado de \u00abagotamiento de abrazo\u00bb. Cuando una persona por la que no sentimos gran simpat\u00eda nos abraza puede generar lo contrario, algo desagradable. Lo mismo sucede cuando uno tiene que abrazar \u00abpor presi\u00f3n social\u00bb al nuevo novio de una conocida, al que apenas ha visto antes.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s tiempo, mejor<\/h2>\n

\u00bfY cu\u00e1nto contacto necesita una persona? Depende mucho de la personalidad de cada uno. Hay gente extrovertida, otra introvertida y hay necesidades individuales. Tambi\u00e9n depende del tipo de v\u00ednculo hacia la otra persona. \u00abCuanto m\u00e1s cercanos nos sintamos hacia alguien, m\u00e1s fuerte ser\u00e1 la reacci\u00f3n biol\u00f3gica a los est\u00edmulos f\u00edsicos\u00bb, dice Grunwald.<\/strong><\/p>\n

Ocklenburg, especializado en la investigaci\u00f3n del abrazo, asegura que cuanto m\u00e1s tiempo dure ese abrazo, mayor ser\u00e1 la secreci\u00f3n de hormonas de la proximidad. Cabe se\u00f1alar que los abrazos \u00abtienen una duraci\u00f3n promedio\u00bb de tan solo tres segundos, con lo cual \u00abdiez segundos ya es bastante\u00bb. Grunwald recomienda que las parejas se abracen cinco veces al d\u00eda \u00abpara que el v\u00ednculo perdure lo m\u00e1s posible\u00bb.<\/p>\n

Por Katja Sponholz (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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