{"id":169017,"date":"2022-11-17T08:20:46","date_gmt":"2022-11-17T07:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=169017"},"modified":"2022-11-17T08:20:46","modified_gmt":"2022-11-17T07:20:46","slug":"que-beneficios-nos-aportan-las-verduras-enlatadas-frente-a-las-verduras-frescas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/que-beneficios-nos-aportan-las-verduras-enlatadas-frente-a-las-verduras-frescas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 beneficios nos aportan las verduras enlatadas frente a las verduras frescas?"},"content":{"rendered":"

Si buscamos una alimentaci\u00f3n saludable, las <\/span><\/i>conservas <\/i><\/b>pueden ser nuestro aliado m\u00e1s inesperado. Las personas que com\u00edan m\u00e1s alimentos enlatados tend\u00edan a comer m\u00e1s vegetales, lo que significaba un mayor contenido de nutrientes en comparaci\u00f3n con las personas que com\u00edan menos alimentos en conserva. En tu <\/span><\/i>tienda de conservas online,<\/i><\/b> Conservas Nicola<\/i><\/a><\/span>, encontrar\u00e1s productos de m\u00e1xima calidad.<\/span><\/i><\/p>\n

\"conservas\"<\/p>\n

El consumo de verduras es fundamental si queremos mantener una buena salud. Se sabe que las <\/span>verduras en conserva<\/b> son muy nutritivas. Adem\u00e1s de esto, la larga vida \u00fatil y el bajo costo brindan beneficios adicionales.<\/span><\/p>\n

En la mayor\u00eda de las tiendas de comestibles, las verduras suelen estar disponibles, incluidas diferentes variedades, frescas, congeladas y en conserva. El consumidor medio que normalmente quiere aumentar su consumo de frutas y verduras puede pensar que las variedades frescas que ofrece el sector de productos agr\u00edcolas son m\u00e1s saludables, pero eso puede no ser del todo cierto.<\/span><\/p>\n

Los productos frescos pueden perder nutrientes en el camino a la tienda, mientras que los <\/span>alimentos en conserva<\/b> a menudo se procesan en la cosecha, cuando tienen m\u00e1s aditivos. Esto los convierte en una opci\u00f3n de alimentaci\u00f3n saludable.<\/span><\/p>\n

Los beneficios de las verduras enlatadas<\/b><\/h3>\n

Hay varios beneficios de comer vegetales en conserva. Los <\/span>alimentos enlatados <\/b>son asequibles, nutritivos, deliciosos y f\u00e1ciles de agregar a nuestras dietas. Esto no significa que los productos frescos deban eliminarse por completo de nuestra dieta, sino que debemos introducir una variedad de productos de forma equilibrada, ya sean frescos, congelados o enlatados.<\/span><\/p>\n

Las verduras enlatadas son convenientes<\/b><\/h3>\n

Es bien sabido que una gran proporci\u00f3n de personas no comen suficientes frutas y verduras. En el ajetreado mundo en el que vivimos, puede ser dif\u00edcil encontrar tiempo para preparar y cocinar verduras y frutas frescas. \u00a1Aqu\u00ed es donde se destacan los beneficios de los alimentos en conserva!<\/span><\/p>\n

Hablamos de una opci\u00f3n muy c\u00f3moda y lista para usar que podemos usar durante todo el a\u00f1o. Adem\u00e1s, es una soluci\u00f3n f\u00e1cil para cumplir con las 5 a 9 porciones recomendadas de frutas y verduras por d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Las verduras enlatadas son ricas en nutrientes<\/b><\/h3>\n

\u00bfSab\u00eda que las frutas y verduras en conserva generalmente est\u00e1n listas para ser enlatadas a las pocas horas de su recolecci\u00f3n? Debido a este proceso, se bloquean todas las vitaminas y minerales beneficiosos como el calcio y las vitaminas D y C.<\/span><\/p>\n

Es por ello que los productos enlatados tienen los mismos o m\u00e1s nutrientes que los productos frescos o congelados.<\/span><\/p>\n

Si tomamos como ejemplo los <\/span>tomates en conserva<\/b>, en realidad contienen m\u00e1s licopeno y betacaroteno que los tomates frescos. Esto se logra a trav\u00e9s del proceso de calentamiento de la lata, lo que aumenta los niveles de estos nutrientes antiinflamatorios. De hecho, 1 taza de tomates enlatados contiene 6641 mcg de licopeno, mientras que 1 taza de tomates frescos contiene 4630 mcg de licopeno. \u00bfGuay, verdad?<\/span><\/p>\n

La comida enlatada es sostenible<\/b><\/h3>\n

Los alimentos en conserva generalmente duran de 1 a 5 a\u00f1os en la despensa despu\u00e9s del procesamiento. Esto es mucho m\u00e1s largo que los t\u00edpicos 3 a 7 d\u00edas para los productos frescos. Gracias a una larga vida \u00fatil, puede ayudar a reducir el desperdicio de alimentos, que es muy importante para la sostenibilidad de nuestro planeta. Adem\u00e1s, significa que siempre tendr\u00e1s frutas y verduras a tu disposici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Es genial confiar en las frutas y verduras en conserva cuando necesitas preparar una comida r\u00e1pida sin ir a la tienda. Por ejemplo, es muy f\u00e1cil preparar platos como la macedonia de frutas, el arroz frito con verduras, etc.<\/span><\/p>\n

Los alimentos en conserva consumen menos energ\u00eda que los alimentos frescos en el trayecto del campo a la lata y al supermercado porque no requieren refrigeraci\u00f3n adicional durante el transporte o el almacenamiento.<\/span><\/p>\n

Finalmente, no podemos olvidar que los alimentos en conserva vienen en envases reciclables. Esto ayuda a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero que pueden generarse a partir de los vertederos. Simplemente enjuague la lata antes de ponerla en la papelera de reciclaje. \u00a1Estas latas est\u00e1n hechas de metal y se pueden reciclar permanentemente sin p\u00e9rdida de calidad!<\/span><\/p>\n

La comida enlatada es econ\u00f3mica<\/b><\/h3>\n

Si estamos buscando un producto saludable pero una opci\u00f3n de menor costo, los productos en conserva deber\u00edan ser el camino a seguir. La porci\u00f3n de productos frescos puede ser un poco abrumadora debido a los altos precios. Sin embargo, sus contrapartes en conserva casi siempre se encuentran en un rango de precio m\u00e1s asequible que cuesta un 20 % menos que las frescas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si buscamos una alimentaci\u00f3n saludable, las conservas pueden ser nuestro aliado m\u00e1s inesperado. Las personas que com\u00edan m\u00e1s alimentos enlatados tend\u00edan a comer m\u00e1s vegetales, lo que significaba un mayor contenido de nutrientes en comparaci\u00f3n con las personas que com\u00edan menos alimentos en conserva. En tu tienda de conservas online, Conservas Nicola, encontrar\u00e1s productos de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":169018,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[452,378,408],"class_list":{"0":"post-169017","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad","8":"tag-gastronomia","9":"tag-salud","10":"tag-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t