{"id":168780,"date":"2022-11-13T00:08:15","date_gmt":"2022-11-12T23:08:15","guid":{"rendered":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=168780"},"modified":"2022-11-13T00:08:15","modified_gmt":"2022-11-12T23:08:15","slug":"problemas-de-concentracion-en-el-trabajo-tips-y-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/problemas-de-concentracion-en-el-trabajo-tips-y-consejos\/","title":{"rendered":"\u00bfProblemas de concentraci\u00f3n en el trabajo?: Tips y consejos"},"content":{"rendered":"

(dpa) – El mundo del trabajo se modifica de manera acelerada. En muchos casos, las actividades a desarrollar se han vuelto a\u00fan m\u00e1s complejas y exigen mayor rapidez. Las dificultades para completar las tareas de forma concentrada no son en absoluto infrecuentes. \u00bfQu\u00e9 puede ayudar en esta situaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

\"trabajo\"
Una buena autoorganizaci\u00f3n es un primer paso para recuperar un enfoque m\u00e1s centrado en las tareas de la vida profesional. Foto: Jens Kalaene\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfLe ocurre que se encuentra saltando de una tarea a la otra y se deja distraer una y otra vez? Seguramente no es la \u00fanica persona a la que le sucede.<\/p>\n

De acuerdo con los datos del Instituto de Asesoramiento en Salud Ocupacional (IFBG) de Alemania en Constanza, las dificultades de concentraci\u00f3n en el puesto de trabajo<\/span><\/a> son un problema ampliamente difundido<\/strong>.<\/p>\n

El motivo frecuentemente es una compleja combinaci\u00f3n de exigencias<\/strong>, donde se entremezclan por ejemplo cantidad de trabajo, presi\u00f3n de tiempo, responsabilidad, perfeccionismo y desaf\u00edos personales.<\/p>\n

Fabian Krapf, director del IFBG, insta a no desanimarse. No solamente las organizaciones y empresas, sino los propios empleados, pueden tomar la iniciativa para lograr focalizarse mejor en su puesto de trabajo, se\u00f1ala.<\/p>\n

Emplear la regla de los dos minutos<\/h2>\n

Una buena estructuraci\u00f3n puede aportar a volver a lograr concentrarse mejor en las tareas laborales. Un enfoque sencillo puede ser la llamada regla de los dos minutos<\/strong>.<\/p>\n

Dicha regla insta a resolver de inmediato todas las tareas que lleven un m\u00e1ximo de dos minutos. Esto hace que la lista de pendientes sea m\u00e1s f\u00e1cil de abarcar. Y, de esta manera, todas las tareas que a\u00fan quedan por resolver puedan ser vistas con mayor claridad.<\/p>\n

Otro consejo es el de concederse tiempos adicionales de concentraci\u00f3n, que los propios empleados bloqueen en sus calendarios con ese fin, para poder sumergirse en las tareas de manera concentrada y con la menor cantidad posible de interrupciones.<\/p>\n

Las pausas contrarrestan la baja de productividad<\/h2>\n

Pr\u00e1cticamente nadie logra mantener toda la jornada una concentraci\u00f3n m\u00e1xima. Seg\u00fan detalla el IFBG, una persona puede realizar una tarea altamente concentrada durante un m\u00e1ximo de 70 minutos<\/strong>.<\/p>\n

Las micropausas regulares, de unos cinco minutos, por lo tanto, refuerzan la productividad y pueden contrarrestar la baja de rendimiento.<\/p>\n

Y bien puede valer la pena poner en pr\u00e1ctica el llamado \u00abdigital detox\u00bb<\/strong>. Porque nuestros tel\u00e9fonos<\/strong><\/span><\/a> celulares nos demandan una buena cantidad de atenci\u00f3n cuando est\u00e1n sobre la mesa y muestran notificaciones que entran constantemente.<\/p>\n

Por lo tanto, el IFBG recomienda determinar lugares y tiempos libres del tel\u00e9fono inteligente<\/strong> durante la jornada laboral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – El mundo del trabajo se modifica de manera acelerada. En muchos casos, las actividades a desarrollar se han vuelto a\u00fan m\u00e1s complejas y exigen mayor rapidez. Las dificultades para completar las tareas de forma concentrada no son en absoluto infrecuentes. \u00bfQu\u00e9 puede ayudar en esta situaci\u00f3n? \u00bfLe ocurre que se encuentra saltando de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168781,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[382,428,448],"class_list":{"0":"post-168780","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad","8":"tag-empleo","9":"tag-internet","10":"tag-tecnologia"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t