{"id":152398,"date":"2021-03-19T09:35:21","date_gmt":"2021-03-19T09:35:21","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=152398"},"modified":"2021-03-19T09:35:21","modified_gmt":"2021-03-19T09:35:21","slug":"yoga-facial-constancia-y-disciplina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/yoga-facial-constancia-y-disciplina\/","title":{"rendered":"Yoga facial: Constancia y disciplina"},"content":{"rendered":"
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Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Los m\u00fasculos del rostro est\u00e1n tensos, la zona que rodea los ojos parece agotada. \u00bfQui\u00e9n no ha sentido algo similar despu\u00e9s de un d\u00eda lleno de estr\u00e9s? A muchos el cansancio les queda plasmado en la cara. \u00bfPor qu\u00e9 no relajar un poco toda la zona?<\/p>\n

La \u00abcara de pez\u00bb puede ayudar. Funciona as\u00ed: hay que inhalar profundamente, llenar de aire las mejillas y desplazar la mand\u00edbula baja de adelante hacia atr\u00e1s y luego de izquierda a derecha<\/strong>. Repitir el ejercicio varias veces.<\/p>\n

\u00abEste ejercicio relaja los m\u00fasculos del rostro\u00bb, asegura la dermat\u00f3loga Eva Juchems. Es uno de los tantos ejercicios para generar movimiento en la zona. Lo que a primera vista parecen ser morisquetas ahora son entendidas como gimnasia m\u00edmica o yoga facial.<\/p>\n

\u00bfTener menos estr\u00e9s genera cutis m\u00e1s terso?<\/h2>\n

Como tantas otras ideas de moda, esta tambi\u00e9n viene de Estados Unidos. \u00abEs fundamentalmente una tendencia que surgi\u00f3 en los Estados Unidos y se difundi\u00f3 hacia los dem\u00e1s continentes\u00bb, explica el dermat\u00f3logo Klaus Hoffmann.<\/p>\n

El \u00abfaceyoga\u00bb, como se lo conoce en ingl\u00e9s, promete ayudar a disminuir el estr\u00e9s, favorecer la relajaci\u00f3n y tener una piel m\u00e1s tersa<\/strong>. \u00abOtra de las ideas del yoga facial es generar m\u00fasculos m\u00e1s fuertes debajo de la piel y que eso active la circulaci\u00f3n y a su vez le d\u00e9 un aspecto y color m\u00e1s saludable al cutis\u00bb, dice Hoffmann.<\/p>\n

No hay pruebas cient\u00edficas sobre su efectividad<\/h2>\n

De todos modos, \u00abno es recomendable practicar yoga facial con expectativas desmedidas\u00bb, advierte Juchems. Y en este punto su colega Hoffmann coincide con ella: \u00abNo existen estudios cient\u00edficos que confirmen la efectividad del yoga facial\u00bb.<\/p>\n

Esto no significa que los movimientos no ayuden a relajar los m\u00fasculos faciales. \u00abPrecisamente cuando uno tiene la zona de la mand\u00edbula tensionada algunos ejercicios pueden generar un gran alivio\u00bb, dice Hoffmann<\/strong>. Cuando una persona sufre de hinchaz\u00f3n en el rostro, los movimientos tambi\u00e9n pueden llevar a un drenaje linf\u00e1tico y ayudar a que haya una mejor circulaci\u00f3n en el cutis.<\/p>\n

Eso s\u00ed: no hay que esperar resultados inmediatos. \u00abSin disciplina y persistencia no funciona\u00bb, alerta Juchems. Es necesario hacer los ejercicios entre tres y cuatro veces por semana durante cinco minutos. \u00abLo ideal ser\u00eda hacerlos todos los d\u00edas.\u00bb<\/p>\n

Por qu\u00e9 requiere algo de fe<\/h2>\n

La experta en fisionom\u00eda y \u00abfacereading\u00bb Tatjana Strobel tambi\u00e9n es de la opini\u00f3n de que el yoga facial puede ayudar cuando se lo practica con regularidad. \u00abPero adem\u00e1s hay que tenerle algo de fe y creer en sus beneficios\u00bb, dice la especialista de Z\u00farich.<\/p>\n

A muchos les parece una tonter\u00eda ponerse a entrenar los m\u00fasculos del rostro con la misma tenacidad que los b\u00edceps. \u00abObviamente para esa gente el yoga facial no es una buena opci\u00f3n\u00bb, comenta Strobel<\/strong>. En cambio para los que creen en esta pr\u00e1ctica, encontrar\u00e1n con seguridad un buen resultado: la relajaci\u00f3n. \u00abEs un momento para uno mismo, en el que uno se concentra en hacer algo que le haga bien y despu\u00e9s del ejercicio se siente mucho mejor\u00bb, asegura Strobel. \u00abEso de por s\u00ed es bueno.\u00bb<\/p>\n

Tres ejercicios para empezar:<\/h2>\n

– Para relajar la zona de los ojos, colocar los dos dedos \u00edndices sobre las cejas en forma plana, sobre la frente. Hacer una presi\u00f3n muy leve y estirar suavemente hacia abajo. Abrir en esa posici\u00f3n los ojos y dejarlos al menos cinco segundos lo m\u00e1s abiertos posible. Repetir el ciclo cinco veces.<\/p>\n

– Abrir los ojos lo m\u00e1s posible y luego cerrar con fuerza. Repetir cinco veces. La dermat\u00f3loga Juchems dice que este ejercicio podr\u00eda repercutir positivamente en las arruguitas alrededor de los ojos.<\/p>\n

– Pasar la lengua por sobre cada diente. Juchems: \u00abEso hace que se estire el m\u00fasculo orbicular de la boca y le genera flexibilidad.\u00bb<\/p>\n

Por Sabine Meuter (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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