{"id":150209,"date":"2020-12-17T18:30:09","date_gmt":"2020-12-17T18:30:09","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=150209"},"modified":"2020-12-17T18:30:09","modified_gmt":"2020-12-17T18:30:09","slug":"la-preparacion-fisica-de-elite-trucos-y-recomendaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/la-preparacion-fisica-de-elite-trucos-y-recomendaciones\/","title":{"rendered":"La preparaci\u00f3n f\u00edsica de \u00e9lite: trucos y recomendaciones"},"content":{"rendered":"

Para tener alto rendimiento en el deporte, es imprescindible la preparaci\u00f3n tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Un deportista de \u00e9lite no es un aficionado; este debe entrenar diariamente para lograr ser el mejor en tu g\u00e9nero. En Global Performance Barcelona<\/strong><\/a><\/span> te damos algunos trucos que le han funcionado a nuestros deportistas, as\u00ed te convertir\u00e1s en uno de los m\u00e1s destacados de tu equipo. No importa que deporte practiques, estos consejos te servir\u00e1n de mucho.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo ser un deportista de \u00e9lite? <\/strong><\/h2>\n

Todos conocemos a los deportistas de \u00e9lite como atletas que salen en la televisi\u00f3n, y que en la mayor\u00eda de los casos son considerados \u00eddolos de las masas. Sin embargo, para que una persona llegue a tal nivel, debi\u00f3 haber pasado primero por una ardua preparaci\u00f3n f\u00edsica y continuo entrenamiento que no le permite bajar su rendimiento.<\/strong><\/p>\n

Ahora bien, la preparaci\u00f3n f\u00edsica tiene dos fases que logran que el proceso de una carrera deportiva sea exitosa<\/strong>. Antes de empezar cada pr\u00e1ctica, el individuo requiere de un desarrollo f\u00edsico multilateral. De esa forma, sus \u00f3rganos se mantienen en perfecto estado para la actividad que se va a realizar.<\/p>\n

En la primera fase se debe preparar el organismo para la competencia; esto es lo que se conoce como pretemporada o periodo preparatorio. Se trata de una etapa que debe cumplirse con mucha antelaci\u00f3n a la competencia, por lo menos 4 semanas, y hasta 8 semanas antes. La finalidad es mantener tu capacidad de rendimiento f\u00edsico en un nivel alto.<\/strong><\/p>\n

Gracias a la fase preparatoria, logras limpiar tu sistema cardiovascular y fortalecer tus m\u00fasculos para que no se vean afectados una vez que realices el ejercicio m\u00e1s pesado. \u00bfCu\u00e1ndo termina esta etapa? En el momento que el deportista de alto rendimiento<\/strong> debe pasar a la segunda fase.<\/p>\n

Al someterse a una preparaci\u00f3n f\u00edsica especial,<\/strong> con ejercicios determinados de acuerdo al tipo de deporte que pr\u00e1cticas, logras realizar con m\u00e1s facilidad las actividades de la competencia. Esta fase se realiza desde 1 mes antes de la competici\u00f3n, e incluso debes entrenar el mismo d\u00eda como forma de calentamiento para ser el mejor.<\/p>\n

Trucos de la preparaci\u00f3n f\u00edsica de \u00e9lite<\/strong><\/h2>\n

Si quieres convertirte en un deportista experimentado<\/strong>, es decir, tu tarea va m\u00e1s all\u00e1 de un hobbie, debes prepararte bien. Por supuesto, que el deporte sea tu pasi\u00f3n ayuda mucho, pero para ser el mejor, se necesita m\u00e1s que un deseo por realizar dicha actividad. A continuaci\u00f3n, te damos algunos consejos que les han servido a jugadores experimentados que hoy portan t\u00edtulos de prestigio y una fama que jam\u00e1s se la podr\u00e1n quitar.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n <\/strong><\/h3>\n

Gracias a una preparaci\u00f3n f\u00edsica, puedes aprovechar al m\u00e1ximo tus aptitudes naturales as\u00ed como desarrollar cualidades f\u00edsicas que te convertir\u00e1n en un deportista de \u00e9lite. Ning\u00fan deportista puede decir que no necesita de la preparaci\u00f3n f\u00edsica para ejecutar sus actividades, sobre todo cuando se trata de un ejercicio de alto rendimiento.<\/strong><\/p>\n

Esta forma parte fundamental del entrenamiento deportivo<\/strong>. Incluso si se trata de un deporte poco activo, necesitas de una preparaci\u00f3n antes de la etapa agresiva de tu actividad. Algunos entrenamientos que sirven para realizar una preparaci\u00f3n f\u00edsica de \u00e9lite son:<\/p>\n

    \n
  • Un entrenamiento neuromuscular<\/u><\/em><\/strong>. Es aquel que combina la velocidad con la agilidad con el fin de mejorar tu movilidad en el deporte que se practica.<\/li>\n
  • Entrenamiento de potencia muscular<\/u><\/em><\/strong>. Busca ejecutar un gesto deportivo con toda la fuerza posible pero sin restarle velocidad al movimiento.<\/li>\n
  • El entrenamiento exc\u00e9ntrico.<\/u><\/em><\/strong> Gracias a este tipo de preparaci\u00f3n f\u00edsica, se reducen los riesgos de lesiones en la pr\u00e1ctica deportiva. De manera que ganas fuerza con este tipo de entrenamiento, m\u00e1s que con otros.<\/li>\n
  • Entrenamiento metab\u00f3lico.<\/u><\/em><\/strong> Indispensable para elevar la tasa metab\u00f3lica. No importa si tu objetivo es perder peso o mejorar el sistema energ\u00e9tico, con este tipo de entrenamiento logras aumentar tu especialidad deportiva.<\/li>\n<\/ul>\n

    Con la ayuda de un profesional que mantiene un buen ritmo de vida en el deporte<\/strong>, lograr\u00e1s mejorar tus habilidades como deportista, hasta alcanzar el nivel \u00e9lite. Siguiendo estas recomendaciones que te hemos dado, podr\u00e1s ser el mejor de tu categor\u00eda, e incluso subir de nivel en poco tiempo. Si eres nuevo en el deporte pero tienes muchas ansias de dedicarte a esto, te ayudamos a alcanzar tus metas.<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Para tener alto rendimiento en el deporte, es imprescindible la preparaci\u00f3n tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica. Un deportista de \u00e9lite no es un aficionado; este debe entrenar diariamente para lograr ser el mejor en tu g\u00e9nero. En Global Performance Barcelona te damos algunos trucos que le han funcionado a nuestros deportistas, as\u00ed te convertir\u00e1s en uno<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":150210,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[319],"tags":[],"class_list":{"0":"post-150209","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-deporte"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t