{"id":140885,"date":"2020-04-12T22:30:51","date_gmt":"2020-04-12T22:30:51","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=140885"},"modified":"2020-04-12T22:30:51","modified_gmt":"2020-04-12T22:30:51","slug":"diez-reglas-para-sobrevivir-a-la-oficina-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/diez-reglas-para-sobrevivir-a-la-oficina-en-casa\/","title":{"rendered":"Diez reglas para sobrevivir a la oficina en casa"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Y de repente, uno se encuentra en casa un d\u00eda de semana. Muchas personas se ven obligadas a trabajar desde el hogar debido a la crisis causada por el coronavirus con el fin de evitar que \u00e9ste se propague a mayor velocidad.<\/p>\n

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Cuando se trabaja desde casa, tambi\u00e9n es importante hacer pausas para relajarse. Foto: Christin Klose\/dpa-tmn<\/figcaption><\/figure>\n

Esto significa que, de un d\u00eda al otro, todo lo que es rutinario en la oficina representa un enorme e impensado desaf\u00edo.<\/p>\n

Estos consejos pueden ayudar a sobrellevar el cambio:<\/strong><\/h2>\n

No trabajar en la cama<\/strong><\/h3>\n

En primer lugar, uno deber\u00eda armarse en casa un lugar fijo de trabajo de acuerdo con las propias posibilidades. Lo \u00f3ptimo es destinar un cuarto como oficina<\/strong>, pero si esto no es posible, se puede crear un ambiente separado con un biombo.<\/p>\n

Si no se crea un espacio separado, desconectar del trabajo puede volverse m\u00e1s dif\u00edcil. Esto rige tanto como para cuando hay que hacer pausas como para ponerle fin a la jornada laboral.<\/p>\n

La importancia del orden<\/strong><\/h3>\n

Trabajar en casa requiere de una estructura. Esta no tiene por qu\u00e9 ser tan fija como la que se llevaba hasta ahora en la oficina. Pero trabajar todos los d\u00edas desde casa sin plan no funciona<\/strong>. Por eso, es bueno pensar algunas cosas antes de empezar y respetar este esquema en lo posible.<\/p>\n

Por ejemplo: \u00bfQu\u00e9 significa para m\u00ed empezar bien la jornada de trabajo? \u00bfCu\u00e1ndo trabajo mejor? \u00bfQu\u00e9 esquema siguen mis pausas? \u00bfQu\u00e9 quiero hacer en mis pausas? Y por supuesto: \u00bfA qu\u00e9 hora dejo de trabajar? Es importante tener esto en claro para seguir una rutina.<\/p>\n

\u00bfEn pijama frente al escritorio?<\/strong><\/h3>\n

Una de las grandes ventajas del home office es que uno puede vestir como quiera. Sin embargo, esto var\u00eda de persona a persona: algunas s\u00f3lo pueden trabajar desde casa si se visten todos los d\u00edas como si fueran a ir a la oficina. Otros, en cambio, disfrutan de la libertad de poder trabajar en pantal\u00f3n de gimnasia desde casa.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 de poner mientras tanto la lavadora o lavar los platos? Los especialistas recomiendan no interrumpir el trabajo. La vajilla, la lavadora, el ba\u00f1o que hay que limpiar… todas estas son oportunidades espl\u00e9ndidas para no empezar a trabajar en serio.<\/p>\n

Por eso, los psic\u00f3logos recomiendan iniciar el d\u00eda con el trabajo y avanzar con el \u00abfactor distractor limpieza del hogar\u00bb<\/strong> en las pausas preestablecidas.<\/p>\n

Planificar pausas<\/strong><\/h3>\n

Quienes trabajan en modalidad \u00abhome office\u00bb<\/strong> saben que las pausas no se producen por s\u00ed solas. En casa no hay colega que nos pase a buscar para ir a almorzar. Por eso, uno de los principales riesgos es justamente no cortar nunca y trabajar todo el d\u00eda sin parar, olvid\u00e1ndose de las pausas. Por eso la recomendaci\u00f3n de organizar cuidadosamente el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

C\u00f3mo planificar los momentos libres depende del car\u00e1cter de cada quien y de su ritmo de trabajo. Las personas que necesitan estructura pueden establecer pausas cada dos horas. Otros se relajan m\u00e1s cuando se toman la pausa una vez que finalizaron con una serie de tareas de su lista. Esto depende de cada individuo y cada quien debe probar qu\u00e9 le va mejor.<\/p>\n

No perder el valioso tiempo de las pausas<\/strong><\/h3>\n

Los especialistas advierten que muchas personas pierden el tiempo de sus pausas sentadas al escritorio. Sin embargo, lo ideal es no hacer esto, ya que de esta forma no se despeja la mente.<\/p>\n

Lo mejor en el caso del trabajo en casa es hacer en la pausa algo que no se puede hacer durante el trabajo, como sentarse en el balc\u00f3n a tomar aire con una taza de caf\u00e9, llamar a un amigo, hacer un poco de ejercicio o almorzar con la familia<\/strong>.<\/p>\n

Si la persona opina que pasar tiempo en las redes sociales no es un momento bien invertido, lo mejor es poner el tel\u00e9fono en modo avi\u00f3n durante la pausa.<\/p>\n

Organizar el d\u00eda<\/strong><\/h3>\n

Para no quedarse mirando una larga lista de cosas pendientes sin saber por d\u00f3nde empezar, lo ideal es sentarse a la ma\u00f1ana y pensar lo que hay que hacer s\u00ed o s\u00ed en ese d\u00eda y luego ir desarrollando esas tareas en orden<\/strong>.<\/p>\n

Otros establecen tiempos fijos para algunas actividades como hablar por tel\u00e9fono o escribir. En todo caso, al final del d\u00eda hay que tomarse unos minutos y preguntarse: \u00bfCu\u00e1n eficiente fui? \u00bfEn qu\u00e9 puedo mejorar?<\/p>\n

Coordinar con los colegas<\/strong><\/h3>\n

A la hora de estructurar el trabajo, hay que coordinar con los colegas. Esto incluye preguntas como: \u00bfQu\u00e9 margen de tiempo de trabajo debe transcurrir de forma sincronizada? \u00bfCu\u00e1ntos momentos libres me puedo tomar? \u00bfPuedo terminar antes o prolongar la pausa para almorzar?<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n se puede conversar con los dem\u00e1s acerca de hasta qu\u00e9 hora se estar\u00e1 disponible o cu\u00e1nto tiempo se tiene para responder a un pedido.<\/p>\n

Trabajo en casa no significa aislamiento<\/strong><\/h3>\n

Para que el intercambio con los colegas no sufra por falta de contacto, conviene establecer horarios. Una buena posibilidad es una videollamada regular. Adem\u00e1s, es importante tener acceso digital a todas las informaciones centrales y documentos importantes para poder trabajar de forma m\u00e1s eficiente<\/strong>.<\/p>\n

Cortar con el trabajo<\/strong><\/h3>\n

Para sobrevivir a la oficina en casa hay que ser consciente de que muchas veces se debe tomar la decisi\u00f3n de concluir el d\u00eda laboral aunque hayan quedado cosas pendientes. \u00c9stas se pueden resolver al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Por eso es \u00fatil establecer un final fijo para el trabajo y hacer a un lado la laptop y el tel\u00e9fono m\u00f3vil. No castigarse con listas interminables de cosas que hacer tambi\u00e9n tiene que ver con la autodisciplina<\/strong>.<\/p>\n

Creer que se podr\u00e1 cortar con el trabajo cuando todo est\u00e9 listo es una ilusi\u00f3n. Hay que convivir con la idea de que probablemente siempre quede alg\u00fan asunto pendiente.<\/p>\n

Por Elena Zelle (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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