{"id":137154,"date":"2020-01-26T23:18:05","date_gmt":"2020-01-26T23:18:05","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=137154"},"modified":"2020-01-26T23:18:05","modified_gmt":"2020-01-26T23:18:05","slug":"los-ninos-necesitan-moverse-pero-basta-con-el-deporte-escolar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/los-ninos-necesitan-moverse-pero-basta-con-el-deporte-escolar\/","title":{"rendered":"Los ni\u00f1os necesitan moverse pero…\u00bfbasta con el deporte escolar?"},"content":{"rendered":"
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Foto: Mascha Brichta\/dpa-tmn<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda una hora al d\u00eda de movimiento para los ni\u00f1os. Con ello, la OMS no se refiere ni siquiera a un deporte determinado, sino que agradece que hagan al menos actividades simples como caminar, subir las escaleras o andar en bicicleta.<\/p>\n

De acuerdo con los especialistas en deporte, el problema es que en los \u00faltimos diez a 15 a\u00f1os, tanto ni\u00f1os como adultos se mueven menos. Algunos creen que ni siquiera las dos o tres veces a la semana que los chicos hacen deporte durante 45 minutos en el colegio alcanzan para compensar este d\u00e9ficit.<\/p>\n

En su opini\u00f3n, en la clase de gimnasia se pierde mucho tiempo entre que los ni\u00f1os se cambian, precalientan y forman fila, por ejemplo, para saltar sobre un potro. Los diez minutos restantes de movimiento no son suficientes.<\/p>\n

PARKOUR EN LUGAR DE GIMNASIA<\/strong><\/h3>\n

Smartphones, tabletas, televisores y videojuegos son de acuerdo con los expertos los principales culpables de que los ni\u00f1os se muevan poco. Sin embargo, no basta con limitarse a desconectarlos.<\/p>\n

Muchos pedagogos creen importante que las ofertas de deportes sean compatibles con los gustos de los chicos. A muchos de ellos puede parecerles m\u00e1s divertido el parkour, por ejemplo, que los ejercicios cl\u00e1sicos de gimnasia.<\/p>\n

Para los adolescentes, puede ser un buen complemento entrenar de forma moderada en el gimnasio. Si no hay suficiente dinero, siempre se puede entrenar sin costo en plazas y parques. Algunos de ellos cuentan adem\u00e1s con arcos de f\u00fatbol o de baloncesto.<\/p>\n

CANALES DE VIDEO Y APPS DE FITNESS PARA MOTIVAR<\/strong><\/h3>\n

Otra ayuda pueden ser las apps de ejercicios. Se recomienda que los padres las elijan junto a sus hijos. En muchas plataformas de video tambi\u00e9n hay canales con ofertas de deporte para hacer en casa. Esto puede llevar a que los chicos encuentren en ellas un referente que los motive.<\/p>\n

Traumat\u00f3logos y ortopedistas recomiendan que las actividades sean variadas y divertidas. El deporte debe ser considerado un enriquecimiento, no un castigo. \u00c9sa es la \u00fanica forma de sostenerlo en el tiempo.<\/p>\n

Se recomienda que los ni\u00f1os se muevan 1,5 horas al d\u00eda, sobre todo despu\u00e9s de haber estado sentados durante mucho tiempo. Dos o tres veces por semana la actividad puede ser un poco m\u00e1s exigente, como jugar al voley o nadar.<\/p>\n

Hay otras actividades f\u00e1ciles de integrar en el d\u00eda a d\u00eda, como ir caminando o en bicicleta a la escuela. Si los padres declaran la caminata como una \u00abb\u00fasqueda del tesoro\u00bb, es posible entusiasmar a los m\u00e1s chicos. Una consigna puede ser, por ejemplo: \u00ab\u00bfQui\u00e9n encuentra primero algo rojo o la piedra m\u00e1s bonita?\u00bb.<\/p>\n

SALIR CON CUALQUIER CLIMA<\/strong><\/h3>\n

Otro consejo \u00fatil es que las familias salgan al exterior, al parque o a la plaza, con cualquier clima, que jueguen y trepen a los \u00e1rboles, suban muros y escaleras. Pero en el peor de los casos, tambi\u00e9n es posible moverse puertas adentro: la alfombra puede transformarse en una amplia superficie de juego y una silla y una manta en una cueva en la que jugar a esconderse.<\/p>\n

Muchos especialistas notan que los padres j\u00f3venes prestan cada vez m\u00e1s atenci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n y el consumo de medios de sus hijos y que incluso los llevan con ellos cuando salen a correr.<\/p>\n

Sin embargo, hay que tener cuidado con no sobreexigir a los ni\u00f1os. Incluso es mejor exigirles algo menos, ya que si alcanzan su l\u00edmite no querr\u00e1n seguir. Es necesario tener en cuenta que la idea de superar el propio l\u00edmite es m\u00e1s bien de los adultos.<\/p>\n

En l\u00edneas generales, la sugerencia es que toda la familia se ponga en movimiento: cuando los adultos se mueven, los ni\u00f1os los acompa\u00f1an.<\/p>\n

Por Sylvia Lundschien (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n

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