{"id":136652,"date":"2020-01-18T14:28:49","date_gmt":"2020-01-18T14:28:49","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=136652"},"modified":"2020-01-18T14:28:49","modified_gmt":"2020-01-18T14:28:49","slug":"la-mochila-en-una-excursion-como-evitar-dolores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/la-mochila-en-una-excursion-como-evitar-dolores\/","title":{"rendered":"La mochila en una excursi\u00f3n: \u00bfC\u00f3mo evitar dolores?"},"content":{"rendered":"

(dpa) – La mochila no debe ser demasiado pesada, pero tampoco debe estar demasiado ajustada, porque puede producir dolores f\u00e1cilmente evitables variando con regularidad la tensi\u00f3n de las correas<\/strong>, como explica la revista \u00abOutdoor\u00bb<\/strong> <\/span>en su n\u00famero de enero de 2020.<\/p>\n

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Caminar por la naturaleza es una de las cosas m\u00e1s bellas que se pueden hacer, pero hay que saber c\u00f3mo cargar la mochila. Foto: Christin Klose\/dpa-tmn<\/figcaption><\/figure>\n

Ya sea durante una excursi\u00f3n a un refugio de los Alpes o haciendo trekking por Sudam\u00e9rica, las largas caminatas con una mochila pesada acaban lastimando de alguna manera los hombros y la espalda<\/strong>.<\/p>\n

Los mochileros pueden minimizarlo variando regularmente la tensi\u00f3n de las correas, aunque solo sea un poco, ya que el dolor se produce debido a la presi\u00f3n de \u00e9stas y de los tirantes de la mochila sobre determinados puntos del cuerpo. Estas variaciones cambian la distribuci\u00f3n de la carga y evita esos puntos de presi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Si, por ejemplo, se aflojan los tirantes, se deben apretar las correas de control de carga que conectan el extremo superior de la mochila con ellos y viceversa. Al apretar los tirantes de los hombros, se libera algo de presi\u00f3n sobre las caderas. La tensi\u00f3n de la cinta que se ajusta en el pecho tambi\u00e9n puede cambiarse.<\/p>\n

La manera de colocar ropa y otros elementos en el interior de la mochila tambi\u00e9n ayuda a sentirse c\u00f3modo durante las excursiones<\/em><\/strong>.<\/p>\n

Los art\u00edculos m\u00e1s pesados, como el agua potable, la comida o el combustible para la cocina de gas, deben colocarse cerca de la espalda. Para estabilizarlos en el interior, se pueden emplear piezas de ropa, que son m\u00e1s ligeras.<\/p>\n

Los utensilios m\u00e1s peque\u00f1os, como vasos, linternas y crema solar, deben colocarse en el compartimento de la tapa superior de la mochila.<\/p>\n

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(dpa) – La mochila no debe ser demasiado pesada, pero tampoco debe estar demasiado ajustada, porque puede producir dolores f\u00e1cilmente evitables variando con regularidad la tensi\u00f3n de las correas, como explica la revista \u00abOutdoor\u00bb en su n\u00famero de enero de 2020. Ya sea durante una excursi\u00f3n a un refugio de los Alpes o haciendo trekking<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":136653,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[],"class_list":{"0":"post-136652","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-revista"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t