{"id":136563,"date":"2020-01-17T13:20:24","date_gmt":"2020-01-17T13:20:24","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=136563"},"modified":"2020-01-17T13:20:24","modified_gmt":"2020-01-17T13:20:24","slug":"la-importancia-que-tiene-dormir-bien-para-nuestro-cuerpo-y-nuestra-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/la-importancia-que-tiene-dormir-bien-para-nuestro-cuerpo-y-nuestra-mente\/","title":{"rendered":"La importancia que tiene dormir bien para nuestro cuerpo y nuestra mente"},"content":{"rendered":"

Actualmente, el d\u00eda a d\u00eda de cualquiera de nosotros est\u00e1 compuesto de todo tipo de eventos, acciones y trabajos. Cada vez m\u00e1s, llevamos un ritmo fren\u00e9tico que no nos deja espacio para dedicar tiempo a lo que queremos, y nos pasamos el d\u00eda entero sin parar.\u00a0<\/span><\/p>\n

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En este caso, queremos centrarnos en la que debe ser la acci\u00f3n m\u00e1s importante de nuestro d\u00eda, <\/span>dormir<\/b>.<\/span><\/p>\n

Hoy en d\u00eda, el ritmo de vida de muchas personas provoca que surjan trastornos del sue\u00f1o, a los que no se les duele dar la importancia que tienen. Debemos tener en cuenta, todos los estudios que demuestran que, el hecho de dormir bien o mal, condiciona en gran medida nuestro bienestar y nuestra <\/span>salud<\/b>. De hecho, est\u00e1 considerado tan importe como llevar una buena alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Las consecuencias de un buen o mal descanso, afectan tanto f\u00edsicamente como psicol\u00f3gicamente, lo que favorece tambi\u00e9n el desarrollo de todo tipo de enfermedades.<\/span><\/p>\n

A nivel <\/span>f\u00edsico<\/b>, un ritmo de sue\u00f1o inadecuado provoca, como es l\u00f3gico, cansancio, somnolencia y mayor dificultad para concentrarse y prestar atenci\u00f3n. Adem\u00e1s, los estudios tambi\u00e9n indican que un mal descanso puede provocar que tomemos malas decisiones, y que asumamos riesgos innecesarios.<\/span><\/p>\n

Todas estas consecuencias pueden dar lugar a bajos rendimientos en los estudios o en el lugar de trabajo, y a aumentar el riesgo de sufrir accidentes de todo tipo, en especial de tr\u00e1fico.<\/span><\/p>\n

En cuanto al aumento de riesgo de enfermedades que podemos llegar a sufrir si no descansamos lo suficiente, destacan el riesgo de hipertensi\u00f3n y las enfermedades card\u00edacas, como el infarto de miocardio, as\u00ed como enfermedades cerebrovasculares. De hecho, una de las causas m\u00e1s frecuentes del mal ritmo de sue\u00f1o es la llamada \u201capnea del sue\u00f1o\u201d, que supone un importante factor de riesgo a la hora de sufrir las enfermedades ya mencionadas.<\/span><\/p>\n

Por otra parte, debemos tener en cuenta, sobretodo los m\u00e1s j\u00f3venes, que durante el sue\u00f1o es cuando nuestro cuerpo produce hormonas concretas como, por ejemplo, una mayor liberaci\u00f3n de las hormonas del crecimiento. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as que no disfrutan de un buen descanso cuando est\u00e1n en su etapa de crecimiento, no se desarrollan de manera \u00f3ptima, como har\u00edan durmiendo las horas necesarias cada noche.<\/span><\/p>\n

De la misma manera, las hormonas que ayudan a combatir las enfermedades y las infecciones tambi\u00e9n son producidas por nuestro organismo mientras dormimos, es por eso que aumenta el riesgo que hemos mencionado anteriormente.<\/span><\/p>\n

Siendo conscientes de todo esto, es importante que nos esforcemos por tener un sue\u00f1o de <\/span>calidad<\/b>. Para que nuestro cuerpo descanse de forma adecuada, debemos dormir de forma continuada, sin despertarnos y sin fragmentar esta acci\u00f3n a lo largo de la noche. Los expertos en la materia destacan la importancia de asumir que la cama es \u00fanicamente para dormir, y que se debe evitar realizar actividades en ella como leer, ver la televisi\u00f3n o comer; ya que nuestro cerebro acaba relacionando la cama con otras acciones, y no con la que nos interesa, que es dormir.\u00a0<\/span><\/p>\n

De hecho, si se est\u00e1 sufriendo de insomnio, es recomendable salir de la cama y volver a tumbarnos en ella pasados 15 o 20 minutos, para evitar la frustraci\u00f3n, el nerviosismo y, una vez m\u00e1s, que nuestro cerebro relacione la cama con estar despierto.<\/span><\/p>\n

Por otra parte, debemos tener en cuenta la <\/span>siesta <\/b>que, a pesar de su mala fama, puede llegar a ayudarnos mucho a compensar las horas de sue\u00f1o que no tenemos durante la noche. Esto se debe al hecho de que la siesta coincide con el periodo natural de propensi\u00f3n al sue\u00f1o, a parte de la noche.<\/span><\/p>\n

Como es l\u00f3gico, para conseguir un descanso de calidad, necesitamos un colch\u00f3n que se adapte a nuestras necesidades, a nuestro cuerpo, y que nos brinde eso que tanto necesitamos. Desde aqu\u00ed, queremos asegurar que el lugar para encontrar <\/span>el colch\u00f3n perfecto para dormir bien es Colch\u00f3n Morfeo<\/a><\/strong><\/span>. No queremos desvelaros m\u00e1s de la cuenta, nunca mejor dicho, por eso preferimos dejar a cada persona que se deleite con un su gran variedad de productos y caracter\u00edsticas, y que disfrute eligiendo el colch\u00f3n que le va a acompa\u00f1ar en las noches m\u00e1s c\u00f3modas y placenteras de su vida.<\/span><\/p>\n

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