{"id":134414,"date":"2019-12-10T09:47:13","date_gmt":"2019-12-10T09:47:13","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=134414"},"modified":"2019-12-10T09:47:13","modified_gmt":"2019-12-10T09:47:13","slug":"para-ser-feliz-tienes-que-perdonar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/para-ser-feliz-tienes-que-perdonar\/","title":{"rendered":"Para ser feliz tienes que perdonar"},"content":{"rendered":"

Cuando alguien te causa alg\u00fan tipo de da\u00f1o, da igual lo grave que sea, lo importante es saber perdonar, esto debes aplicarlo como un prop\u00f3sito sobre todo cuando se acerca el f\u00edn de a\u00f1o y cuando va ha empezar uno nuevo, por ende, <\/span>se debe empezar el a\u00f1o con una vida plena y feliz<\/b>.<\/span><\/p>\n

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El proceso de perdonar implica el hecho de que tienes que <\/span>cambiar los sentimientos negativos y transformarlos en positivo<\/b>, adem\u00e1s de que hay que olvidar todo lo malo del pasado y recordarlo sin ning\u00fan tipo de rencor. Por todos estos motivos, el perd\u00f3n debe est\u00e1r en tu lista de prop\u00f3sitos para empezar el a\u00f1o nuevo.<\/span><\/p>\n

Pasos que se deben seguir para perdonar<\/b><\/h2>\n

Para conseguir el perd\u00f3n, es importante que seas emp\u00e1tico y compasivo, teniendo presente que la persona que te hizo da\u00f1o no era consciente del da\u00f1o que te hac\u00eda, debido a que lo m\u00e1s probable es que estaba pasando por un mal momento de su vida, o que haya atravesado alg\u00fan tipo de maltrato emocional, y por esa raz\u00f3n, no aprendi\u00f3 a mantener una relaci\u00f3n sana.<\/span><\/p>\n

Para vivir <\/span>una vida abundante<\/b><\/a><\/span>, tienes que <\/span>olvidar los rencores y saber perdonar<\/b>, lo cual se logra viendolo todo desde la expectativa de la otra persona. Cuando sientas la seguridad de que lo puedes conseguir, debes manifestarle a esa persona que ya no le guardas rencor y que la has perdonado. Si por el contrario, no te sientes c\u00f3modo para enfrentarte a esa persona, puedes manifestarlo por escrito o escribirlo todo en un diario, ya que a veces no es necesario que env\u00edes esas cartas, en ciertas ocasiones solo es necesario sacar todos tus sentimientos a la luz y dejar a un lado el odio y el rencor.<\/span><\/p>\n

Cuando no sepas c\u00f3mo solucionar tus problemas, es necesario que busques la ayuda de terapeutas que te ayuden con este dilema. La ayuda profesional es necesaria para que aceptes que no eres capaz de perdonar y dejar a un lado los rencores. Adem\u00e1s de eso, tambi\u00e9n se recomienda recurrir a un l\u00edder espiritual o religioso que te asesore en c\u00f3mo tienes que controlar el asunto.<\/span><\/p>\n

Beneficios del perd\u00f3n<\/b><\/h3>\n

Para empezar, tienes que saber que el perd\u00f3n no necesariamente es un acto verbal, ya que puede tratarse de un estado mental netamente formal. Para perdonar, es necesario que se realice un trabajo espiritual, y lo principal es dejarlo ir, siendo esto algo dif\u00edcil de afrontar, porque se ve afectado el orgullo de las personas. Una vez que se logre esto, el \u00e1nimo mejorar\u00e1, y te aseguramos que sentir\u00e1s c\u00f3mo que te quitas un gran peso de encima. Entre los beneficios que te brinda el perd\u00f3n, mencionamos los siguientes:<\/span><\/p>\n

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  • Mejora los niveles de estr\u00e9s<\/b>:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    En varios estudios realizados, entre los beneficios del perd\u00f3n hay uno muy importante, este es la reducci\u00f3n de los niveles de cortisol. En dichas investigaciones, se estudiaron algunas respuestas f\u00edsicas de los seres humanos, cuando se habla de empat\u00eda, rencor y perd\u00f3n. Concluyendo que las personas que quieren perdonar, cuentan con niveles m\u00ednimos de estr\u00e9s emocional.<\/span><\/p>\n

      \n
    • Mantener sano el coraz\u00f3n<\/b>:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Cuando perdonas a alguien, al mismo tiempo estas protegiendo tu coraz\u00f3n, ya que en varios estudios se ha determinado que los individuos que guardan rencor presentan ritmos cardiacos elevados, mientras que las personas que perdonan, sus ritmos cardiacos est\u00e1n entre los rangos normales.<\/span><\/p>\n

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      • M\u00ednimo dolor<\/b>:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Perdonar a todas las personas que nos hayan hecho da\u00f1o en alg\u00fan momento, reduce de forma significativa los dolores f\u00edsicos y emocionales. Se hizo una prueba con 50 personas que padec\u00edan dolores cr\u00f3nicos de espalda, y los que presentaron m\u00e1s capacidad de perdonar ten\u00edan dolores relativamente menores. Por lo cual, los investigadores afirmaron que existe relaci\u00f3n entre los dolores habituales y el perd\u00f3n.<\/span><\/p>\n

          \n
        • Reducir la presi\u00f3n arterial<\/b>:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          En el mismo momento en el que perdonas y dejas que la ira salga de tu cuerpo, notar\u00e1s c\u00f3mo se reducen tus niveles de presi\u00f3n arterial. Todo esto est\u00e1 comprobado por diversos estudios realizados a lo largo del tiempo.<\/span><\/p>\n

            \n
          • Alarga la vida<\/b>:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Aunque no lo creas, cuando guardas rencor a alguien te est\u00e1s restando a\u00f1os de vida, esto se ha comprobado con la ayuda de un grupo de adultos mayores de 60 a\u00f1os, y comprobando las habilidades que tienen para perdonar, los que no pedian perd\u00f3n vivian menos tiempo, por ese motivo<\/span> perdonar es vivir<\/b>.<\/span><\/p>\n

            Para terminar, el perd\u00f3n no es algo f\u00e1cil, por eso se piensa que es muy f\u00e1cil decirlo pero pocos saben expresarlo, debido a que se considera como un acto en el que se debe dejar a un lado el ego, el orgullo, y tendr\u00e1s que olvidar todos esos momentos en los que te hayan hecho da\u00f1o. Por otra parte, tambi\u00e9n se debe tener presente el perd\u00f3n propio, que es el m\u00e1s dif\u00edcil de asumir, ya que en muchos casos somos demasiado estrictos con nosotros mismos.<\/span><\/p>\n

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