{"id":133898,"date":"2019-11-30T19:05:32","date_gmt":"2019-11-30T19:05:32","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=133898"},"modified":"2019-11-30T19:05:32","modified_gmt":"2019-11-30T19:05:32","slug":"crear-nuevos-contactos-para-dejar-atras-la-soledad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/crear-nuevos-contactos-para-dejar-atras-la-soledad\/","title":{"rendered":"Crear nuevos contactos para dejar atr\u00e1s la soledad"},"content":{"rendered":"
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Foto: Christin Klose\/dpa-tmn<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – La soledad puede enfermar<\/strong> porque la falta de contactos sociales a menudo va de la mano con un sentimiento de vac\u00edo y hay una ausencia de reconocimiento, confirmaci\u00f3n y apreciaci\u00f3n. Eso causa estr\u00e9s a largo plazo, explica la sociedad especializada en psiquiatr\u00eda DGPPN<\/em><\/strong>.<\/p>\n

La soledad es, por lo tanto, un factor de riesgo para enfermedades psiqui\u00e1tricas como la depresi\u00f3n o el trastorno obsesivo compulsivo.<\/p>\n

Los encuentros fugaces ya ayudan<\/strong><\/h3>\n

Si quieres salir de la soledad<\/strong>, es mejor empezar de a poco. Seg\u00fan los expertos, incluso las conversaciones cortas en la vida diaria, como en el autob\u00fas, el supermercado o en la escalera del edificio, pueden ayudar. Buenos puntos de partida para encuentros m\u00e1s intensos son, por ejemplo, el trabajo voluntario, los cursos de educaci\u00f3n de adultos o los grupos deportivos.<\/p>\n

Las redes sociales son tambi\u00e9n una forma de volver a ponerse en contacto con la gen<\/strong>te<\/strong>. Por un lado, el umbral de inhibici\u00f3n para la comunicaci\u00f3n es mucho m\u00e1s bajo, lo que es bueno por ahora. Al mismo tiempo, el uso intensivo de estas redes aumenta el peligro de un mayor aislamiento<\/strong>. Por lo tanto, no sustituyen a los contactos interpersonales fuera de Internet.<\/p>\n

Cuidados personales y ayuda profesional<\/strong><\/h3>\n

Acercarse a otros puede ser muy dif\u00edcil para las personas que se sienten solas<\/strong>, ya sea porque se sienten inseguras o han desarrollado una actitud negativa. En esos casos, los expertos recomiendan primero trabajar en la relaci\u00f3n con uno mismo<\/strong>. Por ejemplo, trayendo conscientemente alegr\u00eda a la vida diaria a trav\u00e9s de bellas experiencias y cuidando as\u00ed de uno mismo.<\/p>\n

Quien sienta que ya no puede tomar tales medidas por s\u00ed solo debe buscar ayuda profesional. Esto es especialmente apropiado cuando la soledad ya se ha convertido en depresi\u00f3n. Si est\u00e1 buscando a alguien con quien hablar en situaciones de crisis agudas, puede, por ejemplo, ponerse en contacto con un servicio de asesoramiento telef\u00f3nico gratuito<\/strong>.<\/p>\n

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