{"id":126789,"date":"2019-07-22T06:57:17","date_gmt":"2019-07-22T06:57:17","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=126789"},"modified":"2019-07-22T06:57:17","modified_gmt":"2019-07-22T06:57:17","slug":"tu-hijo-tiene-sobrepeso-algunos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/tu-hijo-tiene-sobrepeso-algunos-consejos\/","title":{"rendered":"\u00bfTu hijo tiene sobrepeso? Algunos consejos"},"content":{"rendered":"
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Jugar al f\u00fatbol por la salud. Los ni\u00f1os en edad escolar deber\u00edan moverse al menos una hora y media por d\u00eda. Foto: Christin Klose\/dpa-tmn<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – \u00bfQu\u00e9 podemos hacer cuando nuestros hijos est\u00e1n permanentemente pegados al celular y no hacen ning\u00fan tipo de ejercicio? Una de las consecuencias de este comportamiento puede ser el sobrepeso, que no resulta tan grave por motivos est\u00e9ticos sino por cuestiones de salud: el sobrepeso puede generar problemas como dolores en las rodillas y en las caderas, un h\u00edgado graso, diabetes e hipertensi\u00f3n. No es broma. Para contrarrestar estos posibles problemas a tiempo, hay que actuar.<\/p>\n

El movimiento es algo esencial que, adem\u00e1s, ayuda a quemar calor\u00edas. Pueden practicarse deportes complejos, anotar al ni\u00f1o en un equipo de f\u00fatbol o en una escuela de nataci\u00f3n, o alentarlo a que salga a jugar al aire libre o a caminar con la familia.<\/p>\n

Lo que tal vez no tenemos tan claro es cu\u00e1nto tiempo deber\u00edan moverse. Una de las claves es no intentar contener o prohibirles la necesidad natural de movimiento a los beb\u00e9s o ni\u00f1os peque\u00f1os, que por lo general tienen mucha energ\u00eda y necesidad de saltar, correr y moverse. Deber\u00edan poder estar tan activos como sus cuerpos lo necesiten.<\/p>\n

En el caso de los ni\u00f1os peque\u00f1os, lo ideal es que est\u00e9n en movimiento al menos tres horas por d\u00eda. Cuando ya est\u00e1n en edad escolar o son adolescentes, una hora y media ser\u00eda lo justo. Como regla b\u00e1sica se puede decir que no hay un tiempo m\u00e1ximo \u00absaludable\u00bb. Todo lo que sea movimiento hace bien.<\/p>\n

Aparte de este aspecto est\u00e1n los factores de nutrici\u00f3n, tanto en cuanto a comida como a bebidas. En esos casos vale la pena consultar a un especialista que ayude a generar un buen balance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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