{"id":119828,"date":"2019-04-01T18:49:38","date_gmt":"2019-04-01T18:49:38","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=119828"},"modified":"2019-04-01T18:49:38","modified_gmt":"2019-04-01T18:49:38","slug":"equilibrio-cuerpo-y-mente-para-estar-sanos-completamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/equilibrio-cuerpo-y-mente-para-estar-sanos-completamente\/","title":{"rendered":"Equilibrio cuerpo y mente para estar sanos completamente"},"content":{"rendered":"

\"\"Solemos referirnos mayormente a la salud f\u00edsica, a una buena alimentaci\u00f3n, a ejercicios frecuentes, cuidados corporales, para se\u00f1alar que debemos mantener cierta disciplina f\u00edsica para tener una buena calidad de vida y vivir m\u00e1s a\u00f1os. Nadie puede dudar de que esto es cierto y debemos seguir los consejos que los profesionales nos ofrezcan, pero en muy pocas ocasiones, o al menos en una menor proporci\u00f3n, hacemos esfuerzos para tener una buena salud mental.<\/p>\n

No debemos olvidar que vivimos en una sociedad muy estresante y al igual que salimos a correr al parque para mantener fuerte nuestro coraz\u00f3n, pulmones y m\u00fasculos, tambi\u00e9n deber\u00edamos realizar alguna serie de ejercicios mentales para mantener a nuestras neuronas en buen estado. Leer, escribir, meditar\u2026 son algunas de las actividades que deber\u00edamos adoptar como algo natural para mantener a nuestro cerebro en condiciones saludables.<\/p>\n

Al igual que el deportista recurre al entrenador para mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica, acude al terapeuta si tiene dolores musculares, tambi\u00e9n y en la misma medida de importancia, debemos acudir a un psic\u00f3logo<\/a><\/strong><\/span> en aquellos casos en que se sufra de ansiedad<\/strong>, estr\u00e9s, fobias<\/strong>, depresiones\u2026 tan comunes en las sociedades avanzadas.<\/p>\n

Es cada d\u00eda m\u00e1s habitual recurrir a estos profesionales que han estudiado a fondo los distintos comportamientos de la conducta humana, tanto en lo que afecta a las relaciones con los dem\u00e1s como a aquellos est\u00edmulos que recibimos del entorno en el que nos desarrollamos habitualmente. Lejos qued\u00f3 la percepci\u00f3n que ten\u00edamos de que el psic\u00f3logo solo trataba a casos de enfermos mentales o personas que pasan por momentos delicados y \/ o extremos.<\/p>\n

El psic\u00f3logo tratar\u00e1 a cualquier persona que necesite superar miedos, mejorar la forma y el comportamiento que adopta a la hora de afrontar la realidad y el mundo, le ayudar\u00e1 a controlar sus impulsos, a conocerse mejor, a saber por qu\u00e9 ciertas cosas le afectan emocionalmente m\u00e1s que otras, y a eliminar barreras que le impiden llevar una vida m\u00e1s plena en el mundo que habitamos.<\/p>\n

El deporte, una actitud m\u00e1s cerca de la mente de lo que creemos<\/strong><\/p>\n

No solo acudiendo a un profesional nos sentiremos mejor psicol\u00f3gicamente, con la pr\u00e1ctica de alg\u00fan tipo de deporte tambi\u00e9n mejoraremos nuestra salud mental. Con la realizaci\u00f3n de ejercicios constantes, encontraremos mucho m\u00e1s r\u00e1pidamente ese equilibrio mente cuerpo tan valioso para mantener una buena calidad de vida.<\/p>\n

Cuando vayamos a decidir qu\u00e9 deporte practicar, tenemos que ser conscientes de que se trata de una puerta al bienestar, que no debe procurarnos dolor ni agotamiento excesivo, debemos evitar sufrir con heridas, lesiones o traumatismos, debemos recordar que hacemos deporte para pasarlo bien y que no somos atletas profesionales, si queremos competir ser\u00e1 otra cuesti\u00f3n.<\/p>\n

Deportes como el ciclismo son ideales para disfrutar de todos sus beneficios y minimizar los posibles da\u00f1os o desgastes, ya que por ejemplo para las rodillas, las partes que m\u00e1s sufren, est\u00e1 considerado un deporte de bajo impacto, adem\u00e1s para aquellas personas que por su edad o condici\u00f3n f\u00edsica necesiten una ayuda, tenemos las bicicletas el\u00e9ctricas<\/strong>. En la tienda online especializada en estas m\u00e1quinas, BikElec.es<\/a><\/strong><\/span>, podr\u00e1s encontrar un amplio cat\u00e1logo de este tipo de bicicletas con asistencia al pedaleo<\/strong>, para utilizarlas en las cuestas que se nos vuelven demasiado trabajosas o en aquellas distancias que no hemos sabido calcular y se nos han vuelto demasiado largas. Con estas bicicletas, el placer del pedaleo se incrementa al saber que cuentas con una ayuda para cuando el camino se complica o el cansancio se hace excesivo.<\/p>\n

Practicar este o cualquier otro deporte hace que nuestro cuerpo produzca endorfinas, las sustancias qu\u00edmicas que nos ofrece sensaci\u00f3n de felicidad y euforia, aliviando s\u00edntomas como la depresi\u00f3n o la ansiedad. Tambi\u00e9n reduce el estr\u00e9s, pues consigue una desconexi\u00f3n total del trabajo y de los problemas cotidianos, adem\u00e1s incrementa la producci\u00f3n de noreprefrina, otro m\u00e1gico qu\u00edmico que modera la respuesta de nuestro cerebro al estr\u00e9s.<\/p>\n

Otros de los beneficios que produce es un aumento notable de la autoestima, lo que nos har\u00e1 sentirnos mejor con nosotros mismos, mejorar\u00e1 nuestras relaciones sociales por esto mismo, por ese aumento en la autoconfianza, y disminuir\u00e1 las posibilidades de sufrir enfermedades degenerativas, como el Alzheimer, ya que potencia la memoria y la capacidad cerebral, entre otros muchos.<\/p>\n

Cuando hay que actuar directamente sobre el problema<\/strong><\/p>\n

Pero en ocasiones, por m\u00e1s que nos alimentemos de forma sana y equilibrada, por mucho ejercicio que hagamos o por m\u00e1s que visitemos al psic\u00f3logo, solo una intervenci\u00f3n directa sobre el problema conseguir\u00e1 eliminar nuestro pesar y adem\u00e1s lo har\u00e1 r\u00e1pida y eficazmente.<\/p>\n

Hablamos de las intervenciones de cirug\u00eda est\u00e9tica, sobre todo aquellas definidas como cirug\u00eda reparadora<\/strong>, como puede ser el aumento mamario<\/strong> o cuando se ha sufrido un c\u00e1ncer en los senos. El Dr. Sesma, Cirujano est\u00e9tico en Barcelona<\/a><\/strong><\/span>,\u00a0es especialista en este sector, que se agrupa en torno a diferentes categor\u00edas, como son el tratamiento de las quemaduras, y de las secuelas por cirug\u00eda pl\u00e1stica, la cirug\u00eda pl\u00e1stica de miembros y manos, infantil, maxilofacial y la mencionada cirug\u00eda pl\u00e1stica oncol\u00f3gica.<\/p>\n

La cirug\u00eda est\u00e9tica nos hace m\u00e1s atractivos, algo que en nuestra sociedad est\u00e1 muy valorado, nos produce m\u00e1s seguridad y confianza, algo que podemos comprobar diariamente al ver c\u00f3mo somos tratados cuando vamos m\u00e1s elegantemente vestidos y somos m\u00e1s atractivos que cuando nos presentamos en los lugares desali\u00f1ados y con mal aspecto.<\/p>\n

La cirug\u00eda est\u00e9tica es considerada como una herramienta de gran utilidad para mejorar la calidad de vida de las personas, ya que logra alcanzar un bienestar psicol\u00f3gico a aquellas personas que se someten a alg\u00fan tipo de operaci\u00f3n de este tipo, formando parte del concepto de salud integral que es definido por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

El efecto psicol\u00f3gico que tiene sobre algunas personas es el verdadero motivo por el que se someten a estas operaciones, cuando pasan por estos tratamientos consiguen subir la autoestima, mejoran su proceso de desarrollo f\u00edsico, as\u00ed como en las relaciones sociales, en definitiva, puede llegar a ser el elemento sustancial y definitivo para conseguir el tan deseado equilibrio entre cuerpo y mente que nos facilite el acceso a una calidad de vida en la que la felicidad sea una constante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Solemos referirnos mayormente a la salud f\u00edsica, a una buena alimentaci\u00f3n, a ejercicios frecuentes, cuidados corporales, para se\u00f1alar que debemos mantener cierta disciplina f\u00edsica para tener una buena calidad de vida y vivir m\u00e1s a\u00f1os. Nadie puede dudar de que esto es cierto y debemos seguir los consejos que los profesionales nos ofrezcan, pero en<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":119829,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":{"0":"post-119828","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t