![\"\"](\"https:\/\/candas365.es\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/La-suplementacion-con-vitamina-D-podria-mejorar-el-rendimiento-deportivo_image_380-360x171.jpg\")
Diversos estudios han constatado la existencia de un d\u00e9ficit en los niveles de vitamina D en sangre en la poblaci\u00f3n en general, pese a que este componente es fundamental para los m\u00fasculos, los huesos o el sistema inmunitario, y su carencia puede comprometer la salud.<\/p>\n
Esta deficiencia es a\u00fan m\u00e1s com\u00fan entre los deportistas y constituye un problema relevante ya que puede afectar negativamente al rendimiento f\u00edsico y a la recuperaci\u00f3n posterior del atleta. Al mismo tiempo, la comunidad cient\u00edfica ha constatado que unos niveles \u00f3ptimos de vitamina D mejorar\u00edan aspectos como la fuerza, la potencia, la resistencia o la capacidad aer\u00f3bica.<\/p>\n
Con el fin de obtener un mayor conocimiento sobre los efectos positivos de la vitamina D en el deportista, investigadores de la Universidad de Valladolid (UVa) en el Campus de Soria, la Universidad del Pa\u00eds Vasco, Elikaesport y la Universidad de Deusto analizaron los efectos de una suplementaci\u00f3n pautada de vitamina D sobre los valores hematol\u00f3gicos y la recuperaci\u00f3n muscular en remeros de \u00e9lite.<\/p>\n
\u201cLa suplementaci\u00f3n con vitamina D puede favorecer el estado del metabolismo del hierro, tan importante en el rendimiento deportivo, y tambi\u00e9n los niveles de dos hormonas, la testosterona y el cortisol, como indicadores de la recuperaci\u00f3n muscular del deportista\u201d, explica el investigador Juan Mielgo Ayuso, primer autor del trabajo publicado en la revista Nutrients.<\/p>\n
Un experimento con 36 remeros de \u00e9lite<\/strong><\/p>\n El equipo realiz\u00f3 un estudio doble ciego en una muestra de 36 deportistas de \u00e9lite que compiten en la m\u00e1xima categor\u00eda de remo. Al grupo experimental, compuesto por 18 remeros, se les suministr\u00f3 3.000 unidades internacionales de vitamina D durante ocho semanas, mientras que al grupo control, formado por otros 18 remeros, se les administr\u00f3 un placebo.<\/p>\n Los deportistas se sometieron a un an\u00e1lisis de sangre al inicio del estudio y despu\u00e9s de las ocho semanas de tratamiento, para monitorizar sus valores hematol\u00f3gicos y hormonales. Para evitar sesgos en la medida de lo posible, tambi\u00e9n se control\u00f3 su dieta y la radiaci\u00f3n solar que recib\u00edan, ya que el Sol es nuestra principal fuente de vitamina D.<\/p>\n Los resultados demostraron que 3.000 unidades internacionales de vitamina D durante un periodo de ocho semanas ajusta la concentraci\u00f3n de vitamina D al rango \u00f3ptimo de entre 30 y 100 nanogramos por mililitro y que los beneficios deportivos \u00f3ptimos se producen en niveles por encima de la definici\u00f3n actual de suficiencia, es decir a m\u00e1s de 30 nanogramos por mililitro, no habiendo mayor beneficio a partir de 50 nanogramos.<\/p>\n \u201cVimos que la suplementaci\u00f3n con vitamina D en los deportistas que presentan d\u00e9ficit puede mejorar el perfil del hierro, que tiene una gran influencia en el rendimiento deportivo. En cambio, observamos que la suplementaci\u00f3n no ten\u00eda ninguna relaci\u00f3n con los niveles de recuperaci\u00f3n f\u00edsica medidos a partir de la testosterona y el cortisol\u201d, detalla el investigador, quien subraya la novedad del trabajo, ya que anteriormente no se hab\u00eda estudiado la influencia de la vitamina D en el perfil de hierro.<\/p>\n SINC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diversos estudios han constatado la existencia de un d\u00e9ficit en los niveles de vitamina D en sangre en la poblaci\u00f3n en general, pese a que este componente es fundamental para los m\u00fasculos, los huesos o el sistema inmunitario, y su carencia puede comprometer la salud. Esta deficiencia es a\u00fan m\u00e1s com\u00fan entre los deportistas y<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":113857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":{"0":"post-113856","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t