{"id":103842,"date":"2018-08-28T09:29:01","date_gmt":"2018-08-28T09:29:01","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=103842"},"modified":"2018-08-28T09:29:01","modified_gmt":"2018-08-28T09:29:01","slug":"el-verano-aumenta-las-rupturas-de-parejas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/el-verano-aumenta-las-rupturas-de-parejas\/","title":{"rendered":"El verano aumenta las rupturas de parejas"},"content":{"rendered":"

\"\"Seg\u00fan\u00a0Psicotrining Madrid \u2014\u00a0<\/strong>\u00abuna ruptura amorosa supone un impacto estresante para ambos miembros de la pareja. La persona que elige dejar la relaci\u00f3n puede estar meditando la decisi\u00f3n y esperar a estar libre de obligaciones laborales para comunicar la noticia a su pareja. El verano ofrece una oportunidad a la persona que deja para aliviar la tensi\u00f3n con amigos, realizar actividades al aire libre, y aumentar su vida social con aquellas actividades que no hac\u00eda estando en pareja. Del mismo modo, tener sexo en verano con otras personas, parece m\u00e1s sencillo. Todo esto ayuda a este miembro de la pareja a incrementar la percepci\u00f3n de libertad recuperada\u00bb.<\/p>\n

Cuando una relaci\u00f3n amorosa termina y uno de los dos miembros no ha tomado parte en la decisi\u00f3n,\u00a0el\u00a0periodo post-ruptura<\/span><\/a>\u00a0se complica.<\/strong>\u00a0En la\u00a0consulta de psicolog\u00eda de Madrid\u00a0<\/a><\/span>Psicotraining Madrid\u00a0<\/strong>ense\u00f1an a superarlo.<\/p>\n

Esa realidad impuesta conlleva no s\u00f3lo dolor, si no un gran desequilibro. Despu\u00e9s del shock inicial llega el momento de realizar un reajuste. \u00abAl propio duelo, se le suman hechos cotidianos que ya no son los mismos y que acrecientan el malestar emocional\u00bb\u00a0\u2014 afirma\u00a0Tania Soria<\/a><\/span><\/strong>, Psic\u00f3loga fundadora de\u00a0Psicotraining Madrid<\/strong>.<\/p>\n

El proceso de duelo est\u00e1 compuesto por varias fases:\u00a0negaci\u00f3n, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n, ira y aceptaci\u00f3n.<\/p>\n

Desde\u00a0Psicotraining Madrid\u00a0<\/strong>recomiendan asumir que \u00absi te han dejado vas a tener que pasar por esas fases\u00bb. En su consulta aplican un programa de\u00a0psico-entrenamiento<\/strong><\/em>\u00a0que cuenta con varios puntos esenciales para ayudar a superar una ruptura. Son los siguientes:<\/p>\n

La regla de los 21 d\u00edas<\/strong><\/p>\n

El organismo necesita de 21 d\u00edas para acostumbrarse a una nueva situaci\u00f3n. El consejo que dan es que se apunte en un calendario cada d\u00eda que pase. Cada d\u00eda que pasa es un d\u00eda menos de pasarlo mal. Es un d\u00eda m\u00e1s en el que se aprende a acostumbrarse\u00a0<\/em>a esta nueva situaci\u00f3n.<\/p>\n

Si el verano es la \u00e9poca en la que m\u00e1s rupturas de pareja se producen, esto juega a favor en esta circunstancia.<\/p>\n

Las recomendaciones que\u00a0Psicotraining Madrid<\/strong>\u00a0da a sus pacientes en caso de ruptura, son m\u00e1s f\u00e1ciles de llevar a cabo en verano que en invierno: Hacer deporte al aire libre, recuperar vida social con antiguas amistades, tratar de hacer otras nuevas etc.,\u00a0facilitan superar una ruptura y el buen tiempo lo propicia.<\/strong><\/p>\n

Hacer deporte<\/strong><\/p>\n

En psicolog\u00eda se llama\u00a0conducta incompatible<\/em>\u00a0a aquella conducta o actividad que es incompatible con otra, que se puede realizar a la vez. El amor es una droga, y hay que hacer algo para desengancharse. El ejercicio es un buen m\u00e9todo. Genera\u00a0endorfinas<\/strong><\/a><\/span>\u00a0(responsables de la sensaci\u00f3n de bienestar), cansa, desestresa y engancha. Usar el ejercicio f\u00edsico como conducta incompatible a la pena o a la expareja, es una buena estrategia.<\/p>\n

Conocer gente nueva<\/strong><\/p>\n

Conocer y hacer nuevas amistades puede resultar placentero, y ahora es un buen momento para ampliar el circulo social.<\/p>\n

Aprender a hacer algo nuevo<\/strong><\/p>\n

Nada ni nadie va a sustituir a la ex pareja. Lo importante es\u00a0funcionar<\/em>. Ninguna actividad va a devolver ni los domingos de manta y sof\u00e1 con aquella persona, ni los viernes de cena y cine. Pero disfrutar es un concepto muy amplio. Y se es capaz\u00a0de disfrutar con muchas cosas. Aprender algo nuevo, cualquier actividad que llame la atenci\u00f3n o que lo haya hecho en el pasado.<\/p>\n

Cuidarse y mejorarse<\/strong><\/p>\n

Cuidarse, protegerse, descansar. Invertir esfuerzos en ello. Hacer todo lo que siempre se quiso.<\/p>\n

Un a\u00f1o<\/strong><\/p>\n

El duelo tiene unas fases y dura un tiempo. El orden y la duraci\u00f3n de las fases no siempre es el mismo. Lo que s\u00ed es importante es pasar por todas y cada una de las fases, y esto suele llevar 1 a\u00f1o. Este a\u00f1o de duelo suele comenzar desde el \u00faltimo d\u00eda que se tom\u00f3 contacto con aquella persona. Por ello es importante tomarse en serio el proceso, y si es posible, y no es estrictamente necesario, y no tomar contacto.<\/p>\n

Estas son algunas pautas que en\u00a0Psicotraining Madrid utilizan con sus pacientes<\/strong>, y nacen de la experiencia cl\u00ednica y de los consejos inculcados a pacientes que se vieron en dicha situaci\u00f3n y que al seguirlos en\u00a0terapia de parejas<\/strong><\/span><\/a>, consiguen superar la ruptura en unos meses y desde el momento uno comienzan a funcionar.<\/p>\n

La frase ‘Ya encontrar\u00e1s a otro\/a, hay muchos peces en el mar’ prefieren no utilizarla en\u00a0Psicotrining Madrid<\/strong>\u00a0y menos al principio. El entorno suele dar consejos de ese tipo y no ayudan. Es preferible trabajar con el paciente desde esta otra perspectiva, en definitiva un\u00a0aprendizaje de nuevas conductas por medio de entrenamiento.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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