{"id":101141,"date":"2018-07-25T11:44:06","date_gmt":"2018-07-25T11:44:06","guid":{"rendered":"http:\/\/candas365.es\/noticias\/?p=101141"},"modified":"2018-07-25T11:44:06","modified_gmt":"2018-07-25T11:44:06","slug":"estres-un-trastorno-que-irrumpe-en-la-vida-moderna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/candas365.es\/noticias\/estres-un-trastorno-que-irrumpe-en-la-vida-moderna\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s: un trastorno que irrumpe en la vida moderna"},"content":{"rendered":"

\"\"Sin duda esta es una \u00e9poca en que todo el mundo anda apurado, \u201ccomo si se fuera a acabar el mundo\u201d, y es normal que la gente corra para llegar a sus diferentes destinos, como trabajos, universidades o colegios.<\/p>\n

A ello se suman las infaltables congestiones\u00a0vehiculares, el exceso de ruido en las calles, las dificultades econ\u00f3micas, las peleas con la pareja, los problemas familiares o la rutina del a\u00f1o, entre otros factores, que pueden desencadenar unos de los problemas mentales m\u00e1s comunes: el\u00a0estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

El estr\u00e9s (que proviene del anglicismo\u00a0stress<\/em>\u00a0= tensi\u00f3n) se podr\u00eda definir como la reacci\u00f3n normal del cuerpo que responde a la necesidad de las personas de adaptarse al entorno o a los nuevos desaf\u00edos, suele afectar tanto a hombres como mujeres, y puede aparecer en cualquier momento de la vida.<\/p>\n

De acuerdo al director de\u00a0chilepsicologos.cl<\/strong><\/span><\/a>, Jos\u00e9 Luis Rioseco, este estado de \u00e1nimo es provocado por diversos motivos y puede dividirse en dos tipos:\u00a0el estr\u00e9s agudo y el estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong>.<\/p>\n

Con respecto al primero, el especialista detalla que es la forma de estr\u00e9s m\u00e1s com\u00fan y se produce en momentos muy puntuales. \u201cSu principal caracter\u00edstica es que es de corta duraci\u00f3n. En algunas ocasiones, puede llegar hasta ser placentero, ya que mueve a la acci\u00f3n y a salir adelante\u201d, asegura.<\/p>\n

En cuanto al estr\u00e9s cr\u00f3nico, Rioseco destaca que, a diferencia del anterior, es m\u00e1s intenso, puede permanecer a lo largo de semanas o meses y, por lo general, la persona no encuentra salida a ese problema que tanto lo angustia.<\/p>\n

\u201cAqu\u00ed se habla de situaciones graves, como por ejemplo, el afectado no puede encontrar trabajo o presenta problemas econ\u00f3micos, viene saliendo de un quiebre matrimonial o sufre por el fallecimiento de un ser querido. Aquella realidad, puede ocasionar un importante desgaste f\u00edsico y emocional, o desencadenar otros cuadros, como depresi\u00f3n, crisis nerviosa o, incluso, ataques card\u00edacos\u201d, afirma.<\/p>\n

Medidas de prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

De acuerdo a Rioseco, no todas las personas presentan la misma sintomatolog\u00eda, ya que cada individuo es \u00fanico y posee sus propias necesidades. Sin embargo, sostiene que existen algunas \u201cse\u00f1ales\u201d o\u00a0s\u00edntomas del estr\u00e9s<\/strong><\/span><\/a>\u00a0que pueden coincidir entre distintos afectados, tales como el aumento de la ansiedad, el cansancio extremo o fatiga, o las dificultades a la hora de dormir.<\/p>\n

\u201cTambi\u00e9n pueden aparecer algunos s\u00edntomas cognitivos del estr\u00e9s, como problemas de la memoria o la incapacidad para concentrarse, adem\u00e1s de la manifestaci\u00f3n de pensamientos ansiosos o de preocupaci\u00f3n constante. Por otro lado, tambi\u00e9n son comunes los s\u00edntomas conductuales del estr\u00e9s, tales como las dificultades en el habla, el aumento o disminuci\u00f3n peso, la irritabilidad, o el abuso del tabaco, alcohol y otro tipo de drogas para relajarse\u201d, especifica.<\/p>\n

Asimismo, el estr\u00e9s tambi\u00e9n puede ocasionar algunos s\u00edntomas f\u00edsicos, como dolores de cabeza, en el cuello, la espalda o malestares estomacales.<\/p>\n

Con respecto al tratamiento del estr\u00e9s, el experto de Chilepsicologos.cl sostiene que no existe una medida especial para reducirlo, debido a que no todas las personas reaccionan de la misma manera y va depender del estado de \u00e1nimo, del tipo de personalidad y de la capacidad de respuesta frente a determinadas situaciones.<\/p>\n

Agrega que entre las principales recomendaciones para evitar el estr\u00e9s es cambiar los estilos de vidas. Esto implica que las personas mejoren sus h\u00e1bitos alimenticios y realicen alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, ya que est\u00e1 comprobado que, al practicar deportes, se liberan tensiones y fomentan las sensaciones de bienestar.<\/strong><\/p>\n

\u201cEs muy importante tambi\u00e9n que el paciente respete sus horarios para dormir y descanse, como m\u00ednimo, entre siete y ocho horas cada noche. Adem\u00e1s, debe evitar consumir alcohol o caf\u00e9\u201d, asegura Rioseco.<\/p>\n

El especialista aconseja a las personas a realizar \u201cpausas activas\u201d durante el d\u00eda, ya sea en sus casas o trabajos, y caminen, como m\u00ednimo, 30 minutos, y dediquen tiempo para hacer cosas de su completo agrado, como ir a la playa, al estadio, al cine o leer. Tambi\u00e9n pueden implementar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o ejercicios respiratorios, a fin de equilibrar sus emociones.<\/p>\n

Por \u00faltimo, destaca que la persona aprenda a organizarse, acepte que este estado \u00e1nimo existe y no busque otras excusas que pueden aumentar el problema. \u201cAhora, si los s\u00edntomas persisten, y no controla el estr\u00e9s, puede acudir a la ayuda profesional, quien identificar\u00e1 el problema y lo derivar\u00e1 con otro especialista o terapeuta\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sin duda esta es una \u00e9poca en que todo el mundo anda apurado, \u201ccomo si se fuera a acabar el mundo\u201d, y es normal que la gente corra para llegar a sus diferentes destinos, como trabajos, universidades o colegios. A ello se suman las infaltables congestiones\u00a0vehiculares, el exceso de ruido en las calles, las dificultades<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":101142,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[143],"tags":[],"class_list":{"0":"post-101141","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t